38fdfac5c531e12e
Милалинк
Авторизация

Способы борьбы по стрессом с помощью народных средств

Способы борьбы по стрессом с помощью народных средств
Какую благодатную почву создает наша повседневная жизнь для рекламы антидепрессантов! Стрессы сопровождают нас практически повсеместно и практически постоянно, оставляя на приятное времяпровождение и отдых совсем небольшие промежутки времени. Судя по последним исследованиям ученых, человечество уже настолько втянулось в стрессовый режим, что умудряется и во время отдыха (отпуска, туристической поездки или обычной «вылазки» на природу) пережить несколько стрессовых ситуаций. Однако не стоит надеяться, что привычка к стрессам вырабатывает в организме некий «антистрессовый иммунитет» — статистика сердечно-­сосудистых и прочих заболеваний, резко снизивших возрастную планку с «после 45» на «после 30», говорит об обратном. А это значит, что стрессам нужно объявить войну и выдвинуть против них любые, имеющиеся в арсенале природы, средства.

ВОЛШЕБНЫЕ ТРАВЫ


Прежде чем успокаивать нервы шоколадкой и бананами, ча­ями или настоями из целебных трав, необходимо избавиться от всплеска адреналина, сопровождающего стресс: чувствуя нервное перенапряжение, пройдитесь пешком по улице, прогуляйтесь к почтовому ящику или просто вынесите мусор. Движение способно сжигать адреналиновые излишки, оседание которых со временем приводит к сужению сосудов и нарушению работы кровеносной системы. 

Чуть успокоившись, заварите себе любой чай с добавлением успокаивающих растений:

  • пустырника;
  • корня валерианы;
  • почек и листьев березы;
  • чабреца;
  • вереска,
  • мяты и др.

Пейте успокаивающие чаи небольшими глотками.

МАССАЖНОЕ МАСЛО


  1. Прогрейте до 40 градусов оливковое масло (500 мл).
  2. Всыпьте туда истертый в муку сушеный чабрец (25 г).
  3. Прогревайте смесь еще 2 часа при слабой температуре в духовке, или создав эффект термоса.
  4. Перелейте в банку с плотной крышкой и оставьте на ночь в темном месте.
  5. Утром профильтруйте и используйте успокаивающее масло для массажа. Если делать массаж не получается, достаточно втирать масло в зоны кистей рук, стоп, лица, щей. Масло отлично снимает чувство напряжения и даже может использоваться в реабилитации после инсульта.

БЕРЕЗОВЫЙ НАСТОЙ


  1. Вскипятите 2 стакана воды, дайте слегка остыть.
  2. Залейте 100 г свежих березовых листьев, укутайте посуду и выдержите около 6 часов.
  3. Процедите настой и отожмите листья.
  4. Пейте по полстакана за полчаса перед каждым приемом пищи.

НАСТОЙ ТРАВЫ ДОННИКА


Настой готовится и принимается аналогично предыдущему рецепту, на стакан кипятка берут 1 столовую ложку сушеного донника.

СОК СВЕКЛЫ


Помимо пользы кишечнику и восстанов­лению витаминного баланса, свекла как в сыром, так и в любом другом виде способна оказать благотворное влияние и на нервную систему. Старайтесь чаще включать в свой рацион этот корнеплод, а в периоды особых нервных перегрузок пейте по трети стакана свежеприготовленного сока утром и вечером, смешивая его с яблочным, морковным и другим соком.

ДЛЯ БЕЗМЯТЕЖНОГО СНА


Смешайте мелко изрубленные травы:

  • вереск — 4 части;
  • сушеницу — 3 части;
  • пустырник — 3 части;
  • валериану — 7 часть.

Отмерьте 4 ст. ложки сбора, запарьте литром кипящей воды и дайте настояться в течение часа. Процеженный настой пейте по 4 глоточка каждые 50-60 минут в продолжение дня — и тревожность с бессонницей надолго забудут к вам дорогу.

АРОМАТИЧЕСКИЕ ВАННЫ


Эфирные масла некоторых растений также оказывают успокаивающее действие на нервную систему, особенно если их по не­скольку капель добавлять в вечерние ванны:

  • розовое масло настраивает на покой и непри­нужденность;
  • масло лаванды снимает головную боль напряжения, нормализует процесс засыпания;
  • апельсиновое масло избавляет от чувства тревоги, скованности, поднимает настроение и расслабляет.

ЛЕЧЕБНЫЕ ЦВЕТА


Неплохо воздействует на нервную систему и созерцание различных цветовых композиций:

  • картинки в оранжевых цветах прогоняют хандру;
  • от нервного озноба помогают красные тона;
  • чтобы сосредоточиться на работе, полюбуйтесь на этюды в желтом;
  • безотчетная тревога перед сном легко «заблудится» в зеленых лесных пейзажах.
  • Попробуйте завести себе альбом с картинками в «лечебных» тонах (или полистайте пейзажи в интернете), и в вашем подсознании обязательно возникнут позитивные эмоции.


Вэлнес. Женское здоровье № 342
Автор: Зина Бабина
Фото: Яндекс Картинки


Теги:
стресс
Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно