Чем кормить школьника на завтрак, меню

Admin

Питание ребенка 1 386 0

Любому ребенку, который посещает школу необходим правильный завтрак, который будет достаточно сытный для того, чтобы школьник зарядился энергией на ближайший день. Правильный завтрак поможет ему взбодриться с утра, начать мозговую деятельность и просто быть в хорошей форме. Поэтому любой маме следует знать, какие именно блюда лучше всего предлагать своему чаду с утра, чтобы можно было не переживать за то, что он выйдет из-за стола голодным.

Конечно, первое место среди полезных завтраков занимают каши. Причем педиатры отдают предпочтение овсяной каше или же гречневой. Считается, что они наиболее питательны и полезны. Кашу можно дополнять фруктами, цукатами, орехами, медом, чем угодно. При этом ее вкус будет значительно улучшаться, но польза сохранится. Каша способна очень быстро усваиваться и надолго давать ощущение сытости. Купить натуральный акациевый мёд можно в нашем интернет магазине.

Невероятно просты в приготовлении смузи. Они стали популярны относительно недавно, но уже полюбились многим людям. Плюс таких коктейлей заключается в том, что их можно готовить абсолютно из любых ингредиентов. Для завтрака лучше всего использовать кефир или молоко, а также фрукты. Все это нужно взбить на высокой скорости в блендере и по желанию дополнить хлопьями, которые сделают блюдо более сытным.

Незаменимым завтраком может стать омлет. Во-первых, он готовится очень быстро, во-вторых, в него можно добавлять абсолютно любые ингредиенты, в-третьих, он очень полезен. Если добавить к такому завтраку свежие овощи для школьника, то его польза будет просто не оценима.

Фото полноценного, а главное правильного завтрака для школьника

Не стоит забывать про творог, детскому растущему организму кальций, который содержится в этом продукте, просто необходим. Поэтому хотя бы два раза в неделю следует предлагать на завтрак своему чаду именно творог, причем его можно дополнять медом, свежими фруктами, и даже сгущенкой и взбитыми сливками, чтобы выглядел он более аппетитно.

Покупные мюсли редко можно назвать действительно полезными, поэтому, если есть время, лучше всего приготовить их дома самостоятельно. Для этого следует поджарить обычные хлопья и далее добавить к ним абсолютно любые ингредиенты. Заливать такой завтрак лучше всего кефиром, натуральным йогуртом или обезжиренным молоком.

Еще один прекрасный завтрак для школьника — фруктовый салат. Лучше всего готовить его в сезон, когда созревают свежие фрукты, тогда он принесет намного больше пользы. Заправлять такой салат можно жирными сливками или йогуртом.