Как поднять мужскую фертильность

Admin

Планирование беременности 2 111 0

Современные мужчины достаточно уверены в себе и раскрепощены, чтобы обсуждать любые темы и проблемы. Особенно женские. Но вот попробуйте с ними заговорить о... сперме, и большинство из них сразу же уйдет и глухую защиту, неожиданно вспомнит о каком-то суперважном деле, куда-то заспешит или заявит сакраментальное: «У меня с этим все в порядке!».

Мужское самолюбие — вещь великая, но и оно не в силах устоять перед безжалостной статистикой. А она свидетельствует, что в последние 20 лет качество спермы значительно ухудшилось: мужская фертильность (выработка достаточного количества здоровых сперматозоидов, способных к оплодотворению) в среднем снизилась на треть, и это на фоне двукратного увеличения половых расстройств и заболеваний раком яичек. Кроме того, если раньше бесплодие было женским бичом, то сегодня все чаще такой грустный диагноз устанавливают мужчинам.

Ситуация, мягко говоря, не очень хорошая, к тому же безмерно усугубляющаяся тем самым пресловутым самолюбием, которое не позволяет представителям сильного пола признать существование такой деликатной проблемы и своевременно обратится за помощью к врачам. А между тем медики достоверно знают, в чем причина ухудшения мужской фертильности.

ЧТО ВЛИЯЕТ НА УРОВЕНЬ ФЕРТИЛЬНОСТИ?

Так, ученые гарвардской школы общественного здоровья входе продолжительных исследований выяснили, что главным врагом мужской фертильности является гиподинамия. Было установлено, что сидячий образ жизни, в том числе зависание перед телевизором или монитором компьютера более 20 часов в неделю, ведет к снижению количества сперматозоидов на 44%. У мужчин же, которые занимаются спортом (не менее 15 часов в неделю), результаты спермограмм на 73% лучше, чем у тех, кто предпочитают спорту диван. Однако медики

предупреждают, что такой потрясающий эффект нивелируется, если на фоне регулярных занятий спортом все равно много времени проводить перед телевизором. Вывод напрашивается сам собой: лучше самому играть в бейсбол, чем смотреть его по телевизору.

Другие факторы, негативно влияющие на мужскую фертильность:

Алкоголь, курение, наркотики, анаболические стероиды — это 100 процентный яд для сперматозоидов.
Неправильное питание и ожирение. Нерациональное и нерегулярное питание продуктами, не содержащими достаточного количества витаминов, микро- и макроэлементов (полуфабрикаты, фастфуд, сдоба), крайне пагубно сказывается на качестве спермы.
Перегрев яичек. Сперматозоиды созревают при температуре 33—34 С, именно поэтому яички вынесены наружу. Таким образом, длительный их перегрев ведет к ухудшению фертильности.
Стресс, депрессии, недостаток сна.
Плохая экология.
Прием некоторых лекарственных средств, в частности, антибиотиков, препаратов для лечения аутоиммунных и онкологических заболеваний.
Ношение мобильных телефонов на поясе или в карманах брюк. Ученые, установит, что электромагнитные излучения мобильных телефонов существенно снижают качество спермы.
Ряд заболеваний: сахарный диабет, болезни почек, гипертония, эндокринные и венерические заболевания.

КАК ПОДНЯТЬ ФЕРТИЛЬНОСТЬ НА ВЫСОТУ?

Больше двигайтесь. Двигайтесь, двигайтесь и еще раз двигайтесь! Движение — это, как известно, жизнь, ну и еще высокое качество спермы!

Избавьтесь от вредных привычек. Откажитесь от курения и наркотиков, не злоупотребляйте алкоголем.

Пересмотрите свой рацион. Скажите твердое мужское «нет» нездоровой и бесполезной пище. Пусть на вашем столе ежедневно будут свежие овощи и фрукты, качественное нежирное мясо, рыба, злаки, бобовые, кисломолочные продукты. Кстати, возьмите себе на заметку: наиболее важными для высокой фертильности являются витамины А и Е, а также цинк и селен. Не злоупотребляйте сладкими газированными напитками.

Избегайте длительного перегрева яичек. Не топитесь за модой и откажитесь от сексуального, но вредного для мужского здоровья тесного нижнего белья, не сидите часами в банях или саунах, не принимайте слишком горячих ванн, не держите постоянно включенным подогрев сидения автомобиля, старайтесь не держать долго ноутбук на коленях. В общем, обеспечьте своему мужскому достоинству комфортную прохладу. Будьте разборчивы в сексуальных связях. Не гонитесь за количеством, потакая своему мужскому самолюбию, всегда и во всем цените качество.

Следите за здоровьем. Следите за общим состоянием своего здоровья и в случае тревожных симптомов своевременно обращайтесь за профессиональной медицинской помощью. А если в ваших семейных планах завести ребенка, но ваша девушка не может забеременеть уже в течение года, обязательно запишитесь на прием к репродуктологу и пройдите все рекомендованные им анализы и обследования. Только врач на основании результатов тестов сможет определить, в чем проблема, и рекомендовать необходимые шаги, чтобы зачать и родить здорового ребенка.

Журнал Медицинский офис №219
Автор: Татьяна Попович
Фото: Яндекс Картинки