Как повысить фертильность, или лучшие способы забеременеть

Давайте для начала определимся, что же такое фертильность, или плодородие по-простому? Для того, чтобы женщина была плодородной, она должна производить жизнеспособные яйцеклетки каждый менструальный цикл. Мужчине же нужно произвести хорошие, сильные сперматозоиды, способные эту самую яйцеклетку оплодотворить. И, хотя беременность может случиться не сразу же, но плодородные мужчина и женщина все равно зачнут ребенка.

Очень многие факторы влияют на фертильность и мужчины, и женщины. Такие пункты, как правильное питание, регулярные физические упражнения, достаточное количество сна, позитивный настрой и, естественно, общее состояние здоровья, играют очень большую роль для зачатия. И именно это все в совокупности является одной из главных причин, почему большинство пар сегодня сталкиваются с проблемой бесплодия.

Если вы мечтаете о ребенке, то стоит пересмотреть практически все. Быть может, ваши сексуальные контакты происходят в неблагоприятный период? Тогда нужно контролировать базальную температуру, построить график, чтобы знать наверняка, когда происходит овуляция. Для хороших шансов зачатия крайне важно иметь сексуальный контакт непосредственно перед выходом яйцеклетки. Для этого можно также попробовать и метод отслеживания цервикальной слизи.

Интересно, но позиции во время секса действительно влияют на шансы забеременеть. И если с зачатием возникают проблемы, можно поэкспериментировать с новыми положениями во время контакта. Для увеличения шансов беременности, хорошо бы мужчине ввести сперму таким образом, чтобы она оказалась как можно ближе к шейке матки. Это достигается некоторыми позами, к примеру, миссионерской, «догги-стайл». Избегать нужно поз, которые могут привести в утечке спермы из тела, таких как стоя, сидя или верхом. А чтобы добавить еще больше шансов, женщине стоит поднять после секса бедра и полежать в таком положении минут 15-20.

Хоть вы и сомневаетесь, но правильное питание играет огромную роль в плодородии. Хорошая сбалансированная диета помогает регулировать гормоны и помогать в нормальной работе вашей репродуктивной системе. Кроме того, правильное питание позволит обоим партнерам быть в хорошей форме и иметь нормальный вес, который также имеет влияние на фертильность. Женщины, у которых масса тела слишком велика или же наоборот, низка, имеют намного меньше шансов забеременеть и выносить ребенка. А все потому, что уровень жира в организме воздействует на производство половых гормонов.

При организации правильного питания важно включать определенные витамины. К примеру, важен витамин С, ведь он предотвращает появление дефектов в сперме и увеличивает подвижность сперматозоидов. Недостаток цинка напрямую связан с уменьшением уровня тестостерона и уровня вырабатываемой спермы. Кальций вместе с витамином D также очень важны. Учеными доказано, что они имеют немаловажное влияние на мужскую фертильность.

Естественно, что некоторые продукты следует вообще исключить из рациона. К ним относятся и алкоголь, и табак, и кофеин (содержится не только в кофе, но и в чае, кока-коле, шоколаде). Стоит отказаться от продуктов, в которых имеются пестициды и другие химические вещества.

Естественным повышением фертильности можно назвать и умеренные физические нагрузки. При соблюдении питательной и сбалансированной диеты физические упражнения могут даже вылечить без лекарств от бесплодия! Однако, переусердствовать с нагрузкой тоже нельзя – может быть совсем обратный от желаемого эффект. Лучше всего ходьба, велосипедные прогулки и плавание.

Вместе с правильным питанием, позами для зачатия и регулярными физическими упражнениями, полноценным сном можно попробовать и средства, которые ценились нашими бабушками. Это разнообразные травы, помогающие забеременеть.

К примеру, очень ценится страстоцвет (Chasteberry), или витекс. Его даже называют «женской травой». Это лекарственное растение стимулирует гипофиз, который в ответе за выработку эстрогена, тестостерона и прогестерона. Употребление этой травы будет балансировать уровень половых гормонов, повышая фертильность. Ценится также и китайская трава Dong Quai (Донг квай), которую используют и для устранения проблем с менструальным циклом. Донг Квай помогает сбалансировать уровень эстрогена и повысить вероятность зачатия.

Многие травники посоветуют и золотой ус, который помогает при огромном количестве недугов, шалфей, спорыш, а также сборы из нескольких видов лекарственных трав. И если есть желание попробовать на себе и мудрость прошлых поколений, то однозначно придумывать себе рецепты травяных сборов от бесплодия нельзя. Для этого гораздо лучше и эффективнее обратиться к хорошему травнику, фитотерапевту.

И, хорошо бы еще посетить и психолога. Очень часто и мужчина и женщина полностью здоровы, выполняют все необходимые требования для зачатия, но ничего, увы, не получается. Психологические причины бесплодия выявить труднее, чем физиологические, да и избавиться от них без помощи трудновато. Но, все возможно, если есть горячее обоюдное желание, желание зачать ребенка и продлить свой род, желание создать нового человечка, любить и оберегать его.  У вас все получится, будьте уверены!