Почему нельзя лежать сразу после еды

Admin

Здоровье 2 673 0

Очень часто после сытной трапезы возникает непреодолимое желание полежать, а то и вздремнуть. Вы задумывались, почему так происходит? Все дело в том, что после еды кровь приливает к желудку, поэтому другие органы в это время не так активны: совершенно не хочется заниматься ни умственной, ни физической деятельностью. И если есть возможность остаться дома и никуда не бежать по делам, большинство из нас предпочитает максимально расслабиться: поесть и лечь отдыхать. Смотреть телевизор, читать книгу, покемарить. Однако это очень вредно для здоровья. А конкретно — для вашего ЖКТ. Разберемся почему.

НЕДУГ СО СЛОЖНЫМ НАЗВАНИЕМ - ГЭРБ

Когда вы ложитесь отдыхать с полным желудком, возникает риск заброса (рефлюкса) желудочного содержимого в пищевод: желчные кислоты, хлористоводородная кислота, пепсин (фермент, который расщепляет белки) повреждают его слизистую оболочку, а иногда и вышерасположенные органы (трахею, бронхи, гортань). Так развивается гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).

Наиболее распространенные причины возникновения рефлюкса:

повышение давления в брюшной полости (при ожирении, беременности) ,
нарушение моторики пищевода и желудка,
торопливое употребление пищи, в результате которого человек заглатывает много воздуха.
переедание,
диафрагмальная грыжа,
курение,
стресс (может вызывать спазмы в желудке),
поза (положение лежа, наклоны туловища),
язвенная болезнь,
функциональная желудочная диспепсия (ощущение боли и дискомфорта в поджелудочной области),
некоторые продукты и напитки: цитрусовые, крепкий кофе и чай, алкоголь, молоко, томаты, чеснок, острые специи.

ПРОЯВЛЕНИЯ ГЭРБ

Изжога: чувство жжения за грудиной возникает через 1—1,5 после еды или в ночное время.
Кислая отрыжка: ее могут спровоцировать наклоны туловища, горизонтальное положение, особенно сразу после еды.
Боль при глотании: этот симптом может свидетельствовать о серьезном воспалении и отеке слизистой оболочки пищевода.
Внепищевые проявления: охриплость, сухой кашель, одышка, затрудненное дыхание (легочные симптомы): боль за грудиной, которая иногда иррадирует в левую половину грудной клетки, межлопаточную область (может быть расценена как симптом сердечного заболевания).

Следует отметить, что и у здоровых людей можно иногда наблюдать признаки гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Но не всегда недуг даст осложнения и становится причиной развития патологических изменений в слизистой пищевода. И тем не менее, если в течение двух месяцев вы наблюдаете у себя вышеописанные симптомы (или некоторые из них), следует обратиться к врачу.

ПРОФИЛАКТИКА ГЭРБ

Чтобы уменьшить проявления рефлюкса и не допустить развития болезни, необходимо внести некоторые изменения в свою жизнь.

Откорректировать рацион: сократить употребление шоколада, кофе, чая, газированных напитков, цитрусовых плодов, томатов, алкоголя, жирных блюд.
Нормализовать вес (при необходимости).
Не принимать пищу за полтора часа до сна.
Спать на высокой подушке.
Бросить курить.

В заключение добавим: ложиться сразу после еды не полезно еще и потому, что это способствует быстрому набору веса. Помните об этом, когда разморенные обильным обедом захотите вздремнуть.

Журнал Медицинский офис №205
Автор: Юлия Коробенко
Фото: Яндекс Картинки