38fdfac5c531e12e
Милалинк
Авторизация

Почему нельзя лежать сразу после еды

Почему нельзя лежать сразу после еды
Очень часто после сытной трапезы возникает непреодолимое желание полежать, а то и вздремнуть. Вы задумывались, почему так происходит? Все дело в том, что после еды кровь приливает к желудку, поэтому другие органы в это время не так активны: совершенно не хочется заниматься ни умственной, ни физической деятельностью. И если есть возможность остаться дома и никуда не бежать по делам, большинство из нас предпочитает максимально расслабиться: поесть и лечь отдыхать. Смотреть телевизор, читать книгу, покемарить. Однако это очень вредно для здоровья. А конкретно — для вашего ЖКТ. Разберемся почему.

НЕДУГ СО СЛОЖНЫМ НАЗВАНИЕМ - ГЭРБ


Когда вы ложитесь отдыхать с полным желудком, возникает риск заброса (рефлюкса) желудочного содержимого в пищевод: желчные кислоты, хлористоводородная кислота, пепсин (фермент, который расщепляет белки) повреждают его слизистую оболочку, а иногда и вышерасположенные органы (трахею, бронхи, гортань). Так развивается гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).

Наиболее распространенные причины возникновения рефлюкса:

  • повышение давления в брюшной полости (при ожирении, беременности) ,
  • нарушение моторики пищевода и желудка,
  • торопливое употребление пищи, в результате которого человек заглатывает много воздуха.
  • переедание,
  • диафрагмальная грыжа,
  • курение,
  • стресс (может вызывать спазмы в желудке),
  • поза (положение лежа, наклоны туловища),
  • язвенная болезнь,
  • функциональная желудочная диспепсия (ощущение боли и дискомфорта в поджелудочной области),
  • некоторые продукты и напитки: цитрусовые, крепкий кофе и чай, алкоголь, молоко, томаты, чеснок, острые специи.

ПРОЯВЛЕНИЯ ГЭРБ


  • Изжога: чувство жжения за грудиной возникает через 1—1,5 после еды или в ночное время.
  • Кислая отрыжка: ее могут спровоцировать наклоны туловища, горизонтальное положение, особенно сразу после еды.
  • Боль при глотании: этот симптом может свидетельствовать о серьезном воспалении и отеке слизистой оболочки пищевода.
  • Внепищевые проявления: охриплость, сухой кашель, одышка, затрудненное дыхание (легочные симптомы): боль за грудиной, которая иногда иррадирует в левую половину грудной клетки, межлопаточную область (может быть расценена как симптом сердечного заболевания).

Следует отметить, что и у здоровых людей можно иногда наблюдать признаки гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Но не всегда недуг даст осложнения и становится причиной развития патологических изменений в слизистой пищевода. И тем не менее, если в течение двух месяцев вы наблюдаете у себя вышеописанные симптомы (или некоторые из них), следует обратиться к врачу.

ПРОФИЛАКТИКА ГЭРБ


Чтобы уменьшить проявления рефлюкса и не допустить развития болезни, необходимо внести некоторые изменения в свою жизнь.

  • Откорректировать рацион: сократить употребление шоколада, кофе, чая, газированных напитков, цитрусовых плодов, томатов, алкоголя, жирных блюд.
  • Нормализовать вес (при необходимости).
  • Не принимать пищу за полтора часа до сна.
  • Спать на высокой подушке.
  • Бросить курить.

В заключение добавим: ложиться сразу после еды не полезно еще и потому, что это способствует быстрому набору веса. Помните об этом, когда разморенные обильным обедом захотите вздремнуть.
Читайте также
Kwork.ru - услуги фрилансеров от 500 руб.
Вопрос:* Потеряла хрустальную туфельку
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно