Как быстро снять усталость

Admin

Здоровье 1 334 0

Целый день работали в офисе или дома, сделали уйму дел, а еще большую уйму запланировали на завтра? Набегались и накрутились так, что голова не варит и ноги не носят? Тогда вам нужно обязательно отдохнуть. Что, еще не всё сделали? Тем более надо отдохнуть. Успокойтесь, не суетитесь и поверьте: если вы сейчас не снимите усталость, ваш бедный организм жестоко вам отомстит, причем неожиданно и в самый неподходящий момент. Да и что вы можете сделать в таком состоянии? Не беспокойтесь, снятие усталости по нашей методике не займет много времени, а эффект будет просто потрясающим.

Если мы вас уговорили, давайте снимать усталость. На раз-два...

1. Как правило, больше всего за день устают наши ноги. Вот им первым и нужно оказать помощь. Самое простое, быстрое и достаточно действенное средство — снять обувь, по возможности носки/колготки, лечь на пол и поставить ноги на стену под углом, полежать с закрытыми глазами около 5 минут. Если вы все еще на работе, положите ноги на стол, открытую полку шкафа, подоконник и т.д. Всего через несколько минут вы почувствуете облегчение и силы для новых дел. Но, когда придете домой, обязательно помассируйте ступни ног — это можно сделать руками или на специальных массажных приспособлениях. А еще, если вы не страдаете варикозным расширением вен, снимите усталость ног контрастными водными процедурами: в одну миску налейте холодную воду, в другую — горячую, поочередно, по 10 секунд, держите ноги в обеих мисках. Ну что? Совсем другое дело, не правда ли!

2. Спасти от усталости поможет еда. Конечно же не гамбургеры и не чипсы, а полезные продукты, которые благодаря своим природным свойствам способны надолго прогнать усталость и зарядить позитивной энергией. Раскрываем секрет. Если устали, съешьте спелый банан, свежий помидор (стакан свежевыжатого томатного сока тоже подойдет), горсть сушеных фиников или 2—3 дольки горького шоколада. Выпейте чашечку ароматного черного или травяного (с мелиссой, липовым цветом или ромашкой) чая или душистого какао. 10 минут приятной гастрономической терапии — и усталости как не бывало!

3. Все тело ноет и ломит от усталости, а голова раскалывается? Бегом принимать душ! Лучше контрастный. Пяти минут будет достаточно. Хорошенько, до легкой красноты, разотрите вес тело махровым полотенцем, а затем побалуйте его любимым лосьоном или кремом. Как самочувствие? А мы что говорили!

4. Возможно, вы не поверите, но быстро снять усталость можно с помощью обычного расчесывания волос. Попробуйте, это не займет много времени и никак вам не навредит. Станьте перед зеркалом и расческой, лучше всего деревянной, в идеале — из древесины березы, медленно проводите по волосам. Спустя несколько минут вы почувствуете, как усталость ушла, голова прояснилась, а настроение улучшилось. Вот такое чудо!

5. Усталость в буквальном смысле слова написана у вас на лице? Прогоните ее прочь с помощью быстрой маски. Натрите на мелкой терке сырую картофелину и свежий огурец, смешайте, нанесите на очищенное лицо, полежите 15 минут и смойте прохладной водой. А теперь посмотрите в зеркало. Улыбаетесь?

Мы рады, что смогли вам помочь, только не забудьте нанести на лицо увлажняющий крем.

6. С уважением относитесь к традиционной восточной медицине? Мы тоже. Тем более что она знает, как быстро, легко и незаметно для окружающих снять даже сильную усталость. В течение 2—3 минут помассируйте точки по обеим сторонам ногтевого ложа мизинца, около лунки ногтя. Делайте массаж большим или указательным пальцем, слегка надавливая, поочередно на мизинцах правой и левой рук.

Еще одно действенное упражнение от усталости: приложите ладони к ушам так, чтобы пальцы касались затылка, а теперь в течение 10—15 секунд быстро побарабаньте указательными пальцами по затылку. Сделайте небольшую паузу и снова побарабаньте. Повторите так 5 раз. Ну а теперь бегите по своим делам!

Берегите себя и гоните усталость прочь на раз-два!

Журнал Медицинский офис №200
Автор: Женя Орлова
Фото: Яндекс Картинки