Широдхара: королевский массаж. Как его проводят и чем он полезен

Admin

Здоровье 2 102 0

Cостояние, близкое к трансу, - так описывают клиенты спа-салонов свои ощущения во время сеанса широдхары. Кстати, массажем в традиционном смысле слова его сложно назвать, поскольку руки мастера не касаются вас непосредственно. Главный инструмент здесь - теплое масло, которое тонкой струйкой льется на лоб в районе «третьего глаза» и влияет на глубокие мозговые центры, стимулируя выработку гормонов счастья.

Широдхара приобрела популярность и в нашей стране благодаря своим расслабляющим и лечебным свойствам. В первую очередь она улучшает психоэмоциональное состояние, а затем -и физическое.

Сеансы (от 3 до 21) рекомендуют посещать тем, кто страдает депрессией, эпилепсией, гипертонией, неврастенией, гемиплегией и параплегией, головными болями, ринитом, бессонницей, астмой, синуситом. После процедуры улучшается состояние волос, расслабляется мимическая мускулатура, разглаживаются морщины.

Масла, используемые во время сеанса широдхары, могут быть самыми разными: мастер подбирает их индивидуально в зависимости от аюрведического типа человека, показаний и желаемого терапевтического эффекта. Температуру масла также определяет врач. Самое главное - чтобы она была комфортна для вас. Как показывает практика, наиболее эффективны смеси растительных и эфирных масел.

Широдхара - одна из тех процедур, терапевтическое действие которых было доказано научно. Так, например, было установлено, что после 7 ежедневных сеансов снижается уровень тревожности и повышается содержание в крови гормона удовольствия (серотонина).

Масло при проведении сеанса широдхары мастер льет на голову из специальной «посуды». Это может быть чайник или же, как было принято в Индии, медный сосуд особой конструкции, подвешенный к потолку.

Как проходит процедура

1.Подготовка. Для проведения широдхары вы должны быть максимально расслаблены, поэтому в спа-салонах вам сначала предложат сеанс массажа для полного успокоения, а затем положат на специальный стол, где можно будет запрокинуть голову. На глазах у вас будет специальная повязка, чтобы масло не попадало в глаза, под шеей и коленями - скатанные валиком полотенца, на теле - простыня или шелковое одеяло. Ну а после окончания всех приготовлений начнется само аюрведическое таинство...

2.Массаж. Струя теплого масла в течении 20-60 минут тоненькой струйкой льется на лоб в районе «третьего глаза» и стекает в специальный сосуд, установленный под изголовьем. Мастер иногда направляет струйку из стороны в сторону, и вы тем самым получаете двойное удовольствие...

3.Финальный «аккорд». Мастер протирает вам лоб, делает легкий массаж головы, плеч и шеи (последних - с использованием стекшего масла). Затем вам промакивают волосы, чтобы убрать излишки масла, и обматывают голову подогретым полотенцем.

4.Послесловие. В завершение сеанса вам предоставляют еще 5-30 минут, чтобы вы могли насладиться ощущениями легкости и счастья. После - чаепитие: вам предложат распить ароматный травяной чай, и на этом широдхара, к сожалению, будет окончена.