Как бороться с укачиванием

Admin

Здоровье 737 0

Многие люди знакомы с симптомами морской болезни. При перелетах или переездах их донимает головокружение, сонливость, рвота, тошнота и другие дискомфортные проявления укачивания. Дети чаще взрослых страдают от морской болезни. Помочь в путешествии могут простые приемы.

МАССАЖ

Стабилизировать работу вестибулярной системы позволяет массаж специальных точек.

Точка 1. Располагается на кисти, между большим и указательным пальцем. Массировать нужно попеременно на обеих руках.

Точка 2. Это парная точка, находится по бокам от костяшки среднего пальца, в том месте, где фаланга пальца стыкуется с ладонью. Массировать нужно две точки одновременно, сильно, но аккуратно.

Кроме того, поможет массаж груди и живота.

ВДЫХАНИЕ МАСЛА МЯТЫ

Смешайте 1 каплю эфирного масла мяты с миндальным маслом или медом, вдыхайте этот аромат какое-то время, пока не почувствуете облегчение.

ЛЕД

Положите лед на область солнечного сплетения и на основание черепа на 15 минут. По возможности примите ножную ванну с прохладной водой.

ПОМОЩЬ ТРАВ

За час до поездки съешьте щепоть имбирного порошка. В поездке пейте чай из мяты. Полезны также лакрица и перец. Эти продукты и травы успокаивают желудочно-кишечный тракт и помогают избавиться от неприятных ощущений.

ПРОЧИЕ СОВЕТЫ

Воздержитесь от пищи и напитков, если ваша поездка будет недолгой. В противном случае ешьте что-то легкое, типа сухарей и печенья. Пейте только обычную воду или слабогазированную, делайте небольшие глотки.
Алкоголь исключите полностью, спиртное не расслабит вас, а только ускорит приступ тошноты.
Выбирайте места, где ускорение будет ощущаться минимально. В самолете это кресла возле крыльев, на судне - каюта по центру корабля, в автобусе - места в первых рядах.
Не читайте во время движения, сядьте удобно, закройте глаза и постарайтесь не двигаться.
Не берите с собой и не ешьте продукты, обладающие резким запахом или вкусом.
Возьмите с собой лимон, для предотвращения приступа укачивания вдохните его аромат или положите под язык тонкую дольку.
По возможности откройте окна, чтобы обеспечить себе свежий воздух.
Во время поездки постарайтесь максимально расслабиться. Время от времени смотрите вдаль, на горизонт.

Вэлнес. Женское здоровье № 368
Автор: Олеся Ставина
Фото: Яндекс Картинки