По каким причинам при беременности болят ноги, сводит ноги и появляются отеки? Как устранить судороги и боли между ног при беременности?

1) От недели к неделе вес беременной увеличивается. Во-первых, растет ребенок, увеличивается матка. Во-вторых, в организме накапливается вода и «стратегический запас» жировой ткани.

Опорно-двигательный аппарат испытывает дополнительную нагрузку. По мере роста окружности живота и прибавки в весе смещается также центр тяжести.

2) Во время беременности работа эндокринных желез изменяется. Происходит интенсивная выработка гормонов прогестерона, эстрогена и релаксина, под воздействием которых мышцы и связки расслабляются.

3) Изменения в системе кровообращения у беременной значительны. Чтобы обеспечить растущего в утробе малыша необходимым количеством кислорода и питательных веществ, увеличивается объем крови.

Во втором и третьем триместрах давление матки на полую вену значительно. Все это ведет к нарушению венозного оттока в нижних конечностях, отсюда – ноющие ощущения и тяжесть в ногах.

4) Проблемы с выведением жидкости и затрудненный кровоток вызывают отеки больше чем у половины беременных. Чаще всего эта проблема проявляется в последнем триместре.

Отеки ног при беременности могут свидетельствовать про состояние при эклампсии, если они значительны, ими охвачены не только ступни и лодыжки, но и икры ног.

5) Варикозное расширение вен – бич беременных женщин. Очень часто женщины сетуют, что у них чешутся ноги при беременности, болят и тяжелеют, под кожей просматриваются звездочки сосудов. Все эти симптомы говорят о варикозе.

6) Судороги при беременности в ногах могут возникать ночью, после длительного стояния или хождения. Связанны они чаще всего с дисбалансом определенных микроэлементов в организме будущей мамы. Кальций, калий, натрий и фосфор «вымываются» с токсикозом в первые двенадцать недель и уходят на нужды интенсивно растущего плода в последующие.

Женщина расстроена тем, что любимые лодочки на шпильке нужно сменить на свободную обувь на низком каблуке. Иногда приходиться брать пару на размер больше того, который был привычным до беременности.

Причина в отеках и расслабленных под воздействием релаксина связках и сухожилиях. Тесная обувь серьезно нарушает кровообращение в конечностях, а также является причиной врастания ногтей на пальцах ног.

8) Боли между ног при беременности возникают на восьмом-девятом месяцах, когда организм женщины активно готовится к родам. Ребенок к этому времени, как правило, занимает положение в матке головкой вниз.

Он всем весом давит на мышцы тазового дна, ослабленные под воздействием гормонов. При беременности болит между ног и при расхождении лобкового симфиза.

- беременные второй и последующими беременностями;

- с избыточной массой тела;

- ведущие неактивный, малоподвижный образ жизни и работающие на сидячей работе;

- страдающие варикозным расширением вен до беременности;

- имеющие экстрагенитальные заболевания, например, болезни почек;

- беременные многоплодной беременностью.

Беременная должна питаться рационально и сбалансировано, снизить потребление соли и пить достаточное количество воды. Тогда отеки будут меньше и ощущение, что тянет ноги при беременности, пройдет.

В меню будущей мамы должны присутствовать молочные продукты, крупы, злаки и рыба, ситуация, когда сводит ноги при беременности, будет случаться реже.

Беременная должна понимать, что ее состояние естественное, а не болезненное. Она должна разнообразить свой образ жизни прогулками на свежем воздухе и приучить себя делать гимнастику ежедневно.

По возможности, несколько раз в сутки стоит принимать положение, когда ступни находятся выше головы. Например, лежа на диване, подложить под ноги валик или свернутое одеяло. Это улучшит отток крови и снизит отеки.

При варикозном расширении вен беременным предлагается носить компрессионные специальные чулки или колготки.

Разгрузить мышцы живота, спины и ног на последних месяцах беременности поможет бандаж. Не стоит отказываться от этого белья!

Обувь для будущей мамы в идеале изготавливается из натуральных материалов, имеет каблук 0,8 см и хорошо фиксируется на ножке.

Любые неприятные ощущения в ногах при беременности – повод для беспокойства. Постоянное взаимодействие с врачом, который ведет беременность, и неукоснительное выполнение его рекомендаций помогут сохранить здоровье и получать от беременности только удовольствие.