Как правильно ухаживать за ногами

Admin

Уход за собой 712 0

Пробовали вы когда-нибудь подсчитать, сколько времени проводите на ногах? Нет? Зря! Результат бы вас удивил. В среднем за жизнь мы 5 раз обходим вокруг Земли, накручивая километр за километром. А теперь припомните, сколько времени тратите на заботу о них.

Практически каждая женщина испытывает боль и дискомфорт в ногах. Неудобная колодка, порой слишком узкая обувь, высокие каблуки — вот наша благодарность ногам за то, что они верой и правдой служат нам всю жизнь. До лета осталось совсем немного — значит самое время привести свои ножки в порядок.

ПЕДИКЮР? 2 РАЗА В МЕСЯЦ!

Конечно, вы понимаете, дело не в том, чтобы просто покрыть лаком ногти. Педикюр — регулярная (не реже 2—3 раз в месяц) и очень необходимая процедура, после которой ноги станут красивее, а шаг — легче. Что касается всяких напастей (натоптышей, мозолей, грибков), то, учтите, чем тщательнее вы будете делать педикюр, тем меньше у вас будет подобных проблем.

Подрежьте ногти по прямой линии ножницами или щипчиками. Чтобы избежать вросшего ногтя, уголки скруглите пилочкой. Предпочтение отдайте не металлической, а картонной пилочке с корундовым покрытием.
Пилочкой же пройдитесь по краю ногтя. Мокрые, а тем более распаренные ногти подпиливать нельзя — так их недолго повредить.
В ванночку с теплой (30—35°С) водой добавьте соль для ванны и опустите ступни на 5 минут.
Снимите натоптыши специальным "станочком" с безопасным лезвием или теркой для ног.
Нанесите скраб (для ног или тела с крупными гранулами) и хорошенько помассируйте ножки. Так вы удалите с их поверхности отмершие клетки.
Кожицу вокруг ногтя смажьте смягчающим или специальным (для удаления кутикулы) кремом. Через пару минут аккуратно отодвиньте ее деревянной (лучше из апельсинового дерева, обладающего антибактериальными свойствами) палочкой. Если вы еще такой не обзавелись, возьмите кусок бинта, смочите его в воде, оберните вокруг ногтя и аккуратно отодвигайте кутикулу.
Вотрите крем в кожу ступней. Он должен быть специальный, иначе с "ножными” проблемами не справиться.
Ватным тампоном, смоченным в экстракте гамамелиса (продается в аптеке), снимите крем с поверхности ногтей и между пальцами, так вы лишите бактерии, которые там любят обосновываться, питательной среды.
Прежде чем наносить цветной лак, от которого ногти со временем желтеют, воспользуйтесь прозрачным базовым покрытием.

Самые полезные вещества в креме

Альфа-гидроксильные кислоты (АНА) удаляют верхний слой омертвевших клеток, делают кожу нежной.
Камфора, ментол, мята освежают.
Глицерин и мочевина помогают сохранить влагу.
Масло чайного дерева обладает противогрибковыми и антисептическими свойствами.

Примите к сведению: концентрация активных веществ в кремах для ног высока, поэтому никогда не используйте их для других частей тела.

С УТРА ДО ВЕЧЕРА

Педикюр — это здорово, но далеко не все проблемы он способен решить. Ногам необходим и повседневный уход.

Раз в неделю обязательно отшелушивайте верхний (отмерший) роговой слой кожи (от бедра до пяток) скрабом для ног или тела.
После любых водных процедур, чтобы голени не шелушились, а выглядели "просто блестяще", увлажняйте их кремом или лосьоном для тела.
Колени смазывайте кремом для рук. Особенно хорош тот, в котором содержится пчелиный воск и витамин Е.
Чтобы стопы были мягкие и нежные, после душа не забывайте энергично протирать их пемзой или специальной теркой. Но лучше всего — специальный скраб для стоп. Нанесите его на распаренную кожу, хорошо помассируйте стопы круговыми движениями и смойте теплой водой.
Для уменьшения образования роговых наростов принимайте внутрь масляный раствор витамина А (3 раза в день в течение 2 месяцев). Уделите большее внимание своему питанию: не забывайте про продукты, содержащие витамины А, В, С — капусту, рыбу, морковь, масло, лимоны, апельсины...

ПРОГРАММА "АНТИСТРЕСС"

Если вам пришлось много ходить или стоять и вечером ноги гудят от усталости, обязательно побалуйте их ванночками, добавляя в воду специальные составы, которые предлагают косметические фирмы. Впрочем, можно справиться и собственными силами.

Приготовьте настой из лечебных трав (4 стол, ложки залейте 3 л кипятка,настаивайте 30-40 минут) и добавьте его в воду. Усталые ноги оживят крапива, подорожник, мать-и-мачеха, а также смеси, например, взятые в равных количествах мята, череда, бузина.
Боль в суставах снимут масла арники и розмарина. Разотрите несколько капель в руках и помассируйте пятки и каждый пальчик в отдельности.
Для улучшения кровообращения полезно применять смесь соли и хвои ели (по 1 стол, ложке на литр воды).
Отеки снимает настой липового цвета с добавлением столовой ложки поваренной соли.

После ванночки смажьте ноги смягчающим кремом, содержащим витамины А и Е. При систематическом применении такого комплекса кожа ступней станет мягкой и эластичной.

И все же лучшее средство от усталости и напряжения в ногах — массаж. Самомассаж (10-15 минут в день) стимулирует кровообращение, регулирует деятельность сальных и потовых желез, быстро восстанавливает активность ног. Разминайте их растирающими и поглаживающими движениями снизу вверх — от кончика большого пальца, по стопе, голени, колену до бедра, предварительно нанеся на кожу скользящий массажный крем или массажное масло.

Каждая композиция эфирных масел (несколько капель, добавленных к массажному крему) играет свою роль.

При чрезмерной потливости рекомендуется масло кипариса, шалфея, апельсина, чайного дерева.
"Тяжелым" ногам поможет масло лаванды, розмарина.
"Холодным", с нарушенным кровообращением, — масло перечной мяты, розмарина, эвкалипта.
Сухую потрескавшуюся кожу ног приведет в порядок масло пачули, мирры, сандалового дерева.

Массаж (примите это обязательно во внимание!) противопоказан при расширении вен и тромбозах. В остальных случаях он пойдет только на пользу.

К морю

Если вы собрались в отпуск к морю, не торопитесь наносить на ноги яркий лак для ногтей. Пусть они хорошенько отдохнут и наберутся сил, ведь ничто так не укрепляет хрупкую ногтевую пластину, как соленая морская вода. И нет лучшего массажа, чем хождение босиком по песку или гальке у кромки моря, омываемой упругой волной.

Но это совсем не значит, что нужно отказываться перед поездкой на юг от похода в педикюрный кабинет. Ухоженные розовые пятки, аккуратно подстриженные отполированные ногти прекрасно смотрятся.

И уж если вы хотите чем-то украсить ваши ноги, купите тоненькую цепочку или специальные кольца для ног.