Как избавиться от страхов и навязчивых мыслей?

Навязчивые страхи могут приносить массу неудобств. На подсознательном уровне ты сама взрашиваешь и укрепляешь свои страхи, стараясь избегать неприятных ситуаций, и продолжаешь сосуществовать со своей фобией. К примеру, если ты страдаешь клаустрофобией — боязнью замкнутого пространства, то редко пользуешься лифтом. А если у тебя дрожат коленки при одном виде человека в белом халате, то ты страдаешь иатрофобией — боязнью врачей. Теряя самообладание перед кабинетом стоматолога или испытывая неописуемый ужас перед гинекологическим креслом, ты стараешься обходить стороной все медицинские учреждения.

Боязнь врачей — один из страхов, сотрясающих слабую человеческую душу. Парадокс ее в том, что никакой угрозы для жизни врач не несет, более того, он первый оказывает помощь. Почему же мы так боимся? Все дело в боли, с которой неминуемо ассоциируется медработник. Несмотря на обезболивания, многие процедуры по-прежнему воспринимаются со страхом. Порой нас пугает не сама боль, а ее ожидание. Уже в очереди на прием твое воображение рисует картины, одна страшнее другой. Бывает, что к встрече с врачом ты достигаешь полуобморочного состояния, если не сбежишь раньше.

Причину столь тяжелых отношений с медициной чаще всего следует искать в детстве. Врезавшийся в память эпизод, когда тебя, орущую, держали за руки — за ноги, а врач с остервенением рвал зуб, навсегда привил отвращение к стоматологии. Элементарная боязнь уколов у людей тревожно-мнительных с возрастом тоже может развиться в фобию. Иногда, чтобы сильно испугаться, достаточно только увидеть "жуткую картину" процедур, а особо впечатлительным хватает рассказов очевидцев. Нахвататься негатива можно и от вра-чей-непрофессионалов, после общения с которыми отпадает всякая охота лечиться. Нарвавшись на такого эскулапа и заполучив комплекс, в следующий раз ты вряд ли захочешь переступать порог лечебного учреждения. А иногда и само состояние больниц и поликлиник — старых, обшарпанных — способно и без дополнительного воздействия медицинского персонала вогнать в депрессию любого.

Понять, подвержена ли ты навязчивым состояниям, можно по симптомам, возникающим в момент угнетающей ситуации:

Понаблюдай за собой и, обнаружив хотя бы 4—5 фобио-симптомов, отправляйся к психиатру. На приеме расскажи о своих страхах. Если врач успокоит и расскажет о важности лечения, значит, ты попала по адресу. Самый простой способ избавиться от страха — победить его одним махом, раз и навсегда. Только для этого нужна огромная сила воли — в момент паники постарайся совладать с собой, и, поборов страх одним рывком, избавишься от фобии.