У него депрессия. Психология

Такое неверие - главная причина того, что представители сильного пола вовремя не получают необходимую психологическую помощь.

«Мало того что сами мужчины ничего не знают о депрессии, - уверяет Уильям Поллак из Гарвардской медицинской школы, - так о ней точно так же не знают и врачи, частенько пропуская этот диагноз».

В 90-х годах медики провели масштабное исследование. Мужчины и женщины должны были заполнить одинаковые анкеты, чтобы оценить степень депрессивного состояния. «Так вот, 67% мужчин можно было однозначно ставить этот диагноз», - рассказывает доктор Поллак. Ситуация с тех пор улучшилась? Увы.

«Никого не хочу видеть, ничего не хочу делать, я ушла в себя и захлопнула дверь» - именно с такими симптомами имеют дело представительницы слабого пола. С джентльменами все обстоит несколько иначе. Некоторые из них действительно становятся замкнутыми и пассивными. Зато большая часть, как правило, впадает в крайности и проявляет характер не к месту: ударяется в работу до трудоголизма, поддается на провокации, или, что бывает не так уж редко, лично провоцирует окружающих. В результате разгорается как минимум крупный скандал, а чаще все заканчивается банальной дракой. Угнетенный мачо способен также зациклиться на сексе, подавляя при этом постоянную партнершу, или же просто окунуться с головой в беспорядочные связи. Он может сорить деньгами, спускать крупные суммы в казино, искать экстремальные приключения на разные части своего несовершенного тела, пристраститься к алкоголю или наркотикам.

Большинство людей не расценивают такое поведение как сигнал: «Вытащите меня отсюда!». Включая и самих докторов. Они часто по старинке оставляют факт мужской депрессии без внимания. А роль врача в данном случае очень весома. Всеми правдами и неправдами пациента придется затащить в кабинет психотерапевта. Но чего это будет стоит тебе... Попробуй в качестве тренировки уговорить своего мужчину к обычному терапевту заглянуть для профилактики!

В сознании большинства «суперменов» психологическая помощь приравнивается к потере Y-хромосомы и пожизненной преданности программам Опры Уинфри.

«Депрессия для них - это своего рода клеймо на лбу, - комментирует доктор Поллак, - они расценивают это состояние как свидетельство личной слабости».

Последствия такого поведения - крайне опасны. Друзья, родственники, жена могут стать соучастниками этого отрицания. Они в курсе, что любимый в беде, но не акцентируют внимания на проблеме, потому что знают наверняка: он ни за что не признается, что нуждается в помощи. Так зачем будить лихо?

Даже лечащий врач может быть причастен к проблеме. Некоторые доктора открыто сказали, что наблюдали симптоматику депрессии у своих пациентов. Однако не только не поднимали этот вопрос в семье, но даже не озвучивали его вслух. А все из-за того, что были уверены: признать себя угнетенным для мужчины - позорно. И точка.

Депрессия - это не просто мимолетная хандра, которая в нынешних условиях существования - вполне нормальное явление. Депрессия -    образ жизни. Изо дня в день, месяц за месяцем его сознание, словно трудолюбивый крестьянин, сеет в душе смуту, печаль и отчаяние. Оно вытесняет желание делать любые телодвижения и постепенно превращает яркую жизнь в бесцветное пятно. А теперь все это нужно донести ЕМУ.

Согласно наблюдениям ученых, депрессия у мужчин возникает по тем же причинам, что и у женщин. Во-первых, желание взгрустнуть сформировалось в человеке давным-давно и передается из поколения в поколение. Во-вторых, депрессия - это просто-напросто обратная реакция на экстремальные жизненные ситуации. Проще говоря, на стрессы. Но почему одна и та же болезнь по-разному проявляется у мужчин и женщин?

Это обусловлено разницей в воспитании. Мальчиков учат одному повелению, девочек - другому. С самого раннею возраста девочки знают, что можно просить помощи, когда нуждается в ней. Более того, ее необходимо требовать. В то же время мальчиков уверяют в том, что демонстрация собственного бессилия может привести к крайне негативным последствиям: от гнева рассерженного папы до побоев сверстниками в школе. «Ты же настоящий мужчина! - твердят карапузу. - А мужчины не плачут!»

Представитель сильного пола (отметим - традиционной ориентации) быстрее и охотнее закопает свой негатив поглубже, чем попросит помощи у других. Это обязательно проявится в поведении, которое мы называем «типично мужским». Будь готова к тому, что его начнет бросать из одной крайности в другую - так организм выделяет собственные антидепрессанты. Все, что подарит ему хоть каплю нужных эмоций, будет использовано: от бешеных гонок по ночным улицам до соблазнения лолит в баре. Так он пытается заглушить боль, наличия которой они не признают. Таким образом, получается подмена одного чувства другим: в данном случае угнетенность - собственной значимостью.

И все было бы хорошо, если бы не одно «НО»: такой механизм работает недолго. И до тех пор пока супермен скрывает депрессию от себя самого, он старательно прячет ее и от окружающих, которые, возможно, могли бы ему помочь. Они же, в свою очередь, не видят его внутренней борьбы, наблюдая перед собой лишь взбешенного психопата.

Психотерапия? Он представляет себе полутемную комнату, кушетку и странные вопросы врача о его отношениях с матерью в духе Зигмунда Фрейда. Помоги любимому расстаться с этими страхами, которые навязали триллеры. Вот что продукты Голливуда с людьми делают.

Психотерапия, или «исцеление через общение», - особая форма лечения, которую сегодня широко практикуют социальные и семейные психологи, а также другие специалисты в области душевного здоровья. Исследования показывают, что этот метод работает! За рубежом, для того чтобы найти хорошего психиатра, люди зачастую советуются с семейным врачом, друзьями и родственниками. В профессиональных организациях (например, Американской психологической ассоциации - АПА) можно удостовериться в том, что у практика есть лицензия. Что же касается нашего государства, то тут все вопросы - к яндексу. Через интернет или знакомых можно подобрать нужного специалиста. Хотя многие нюансы выясняются только при личной встрече.

Зачастую, дабы убедить человека обратиться за помощью к психотерапевту, необходимо давление со стороны близких или родных людей. Используй все свое влияние! Многие качества, которые ассоциируются у нас с мужественностью (независимость, твердость, устойчивость к стрессам), только вредят мужчине, впавшему в депрессию. Скажи любимому, что признать помощь специалиста и победить недуг - во всех отношениях мужское решение и движение в верном направлении.

Вытаскивать родного человека из болота хандры - нелегкая задача. Понадобятся и твоя выдержка, и фантазия. Придумывай интересные маршруты путешествий, чтобы разнообразить семейную жизнь. Вместе запишитесь на курсы испанского или в бассейн. Не забывай о приятных мелочах: подари DVD с фильмом, который он может смотреть тысячу раз. Такие однозначно есть. Все это прекрасные стимуляторы хорошего настроения. Хорошо бы уговорить его настраиваться на лучшее. Чтоб как у «Русского радио» - «Все будет хорошо». 

Упражнения на позитивное мышление полностью изменяют химические процессы в мозге. К лучшему.
Однако нельзя не признать... Есть только один человек, который несет ответственность за его физическое и душевное здоровье. Это он сам. Правильный образ жизни, забота о своем теле, желание быть лучшим - вот самая эффективная профилактика депрессии. И это уже его часть работы!

2. Привлекай друзей
Подбрось ему идею сходить в сауну с компанией. ТЫ же в это время можешь спокойно прогуляться по магазинам.

Одно из проявлений мужественности - не прыжок с парашютом, а откровенный разговор. И с друзьями. И с тобой. У большинства мужчин он вызывает дрожь в коленках.

«Отличное лекарство от мужской депрессии - близость. - считает доктор Поллак. - Она помогает закрепить отношения». Без паники. Это не значит, что он должен разбалтывать свои сокровенные тайны парням из спортзала, в котором иногда тренируется. Просто общение со старыми друзьями тоже дает хороший эффект. 

Признаться в своей слабости? Не каждый мужчина на это решится. Но на все его отговорки есть весомые аргументы.

МИФ 1. Визит к врачу - признак того, что я не могу сам разобраться со своими проблемами.

НА САМОМ ДЕЛЕ: если в семье возникают трудные вопросы юридического характера, логично обратиться к юристу, если сломалась машина - к механику. Так почему же не воспользоваться подобной методикой при лечении депрессии?

ТЫ: «Воспринимай это как обыкновенный поход к консультанту. Твоя цель - получить грамотный совет в решении психологической проблемы».

НА САМОМ ДЕЛЕ: курс психотерапии не бесконечен. Наоборот, он строго укладывается во временные рамки.

ТЫ: Все начинается с вводного собеседования, которое подразумевает знакомство со специалистом, а в дальнейшем вы вместе планируете график последующих встреч.

НА САМОМ ДЕЛЕ: психолог не стремится тебя унизить и обнажить все твои слабости. Его цель - поддержать и помочь.

ТЫ: «Воспринимай его в качестве тренера, который помогает найти самый короткий и легкий путь в решении проблемы».

НА САМОМ ДЕЛЕ: психотерапия, применяемая для лечения депрессии, не фокусируется на прошлом.

ТЫ: В данном случае важно то, что происходит с тобой сегодня, здесь и сейчас.

НА САМОМ ДЕЛЕ: психотерапевт - это активный собеседник, а в некоторой степени - учитель.

ТЫ: Чтобы проблему решить, ее необходимо для начала как минимум проанализировать и... найти альтернативный выход.