Милалинк
Авторизация

Как добиться желаемого?

Как добиться желаемого?
Если вы каждый год расстраиваетесь, что не поехали к морю, не похудели к празднику, не сделали ремонт, проблема не в вашей лени, слабости и часто даже не в отсутствии денег и времени, а в неумении правильно формулировать задачи и определяться с приоритетами. Для тех, кто хочет получить желаемое, мы публикуем отрывок из книги «Развитие мозга» Роджера САЙПА, автор которого делится простым алгоритмом исполнения желаний.

ШАГ ПЕРВЫЙ. Мечта или цель?


Первая и основная ловушка, которая подстерегает на пути к исполнению желаемого, - неправильное понимание, чего вы хотите и как вы хотите, чтобы это исполнилось. Сравните два запроса: «Хочу путешествовать» и «Хочу этим летом съездить на экскурсию в Петербурге. В первом случае ваше желание попадает под определение мечты, вторая выглядит уже как что-то определённое, то есть цепь. Тождественны ли понятия «мечта» и «цель»? Мечта - это нечто эфемерное, призрачное, идеальное, отвлечённое. Она вдохновляет нас, потому что напрямую связана с миром чувств и эмоций. Мечта подталкивает нас сделать шаг, но вот сделаем ли мы его - неизвестно. Очень часто мечты так и не воплощаются в реальность. А вот цель - это нечто конкретное, то, ради чего создаются планы, ставятся сроки выполнения и даются обещания. Мечтая, мы можем перекладывать ответственность за исполнение наших чаяний на других людей или высшие силы. Цели же нам приходится достигать самим, лично. И хотя получение помощи извне не исключается, но ответственность за реализацию цели лежит только на нас. Как видите, между мечтой и целью есть существенная разница. А теперь ответьте честно на вопрос: кто вы на самом деле - мечтатель или реалист? Не стоит расстраиваться, если склонны чаще фантазировать, нежели действовать. Создавать мечты, когда вы избавляетесь от всех ограничений мышления и времени и предаётесь смелым и безумным мыслям, полезно для расширения кругозора и возможностей своего ума. Но если захотите достичь желаемого, то на самом деле выполнить многие мечты не так уж сложно, и воплощение большинства порой не занимает больше недели.

ШАГ ВТОРОЙ. Определите 5-6 самых важных целей, которые хотите достичь в ближайшие 90 дней


Почему эти цифры, а не какие-нибудь другие? 5-6 цепей, потому что сосредотачиваться можно одновременно только на нескольких задачах, с большим количеством задач мозгу справляться сложнее. Определить цели (у многих с этим большие трудности) поможет анализ областей своей жизни. Их не так много: работа, финансы, физическое здоровье, психическое/эмоциональное состояние, семья, творчество, общение с окружающими, яркость жизни. Сама цель должна отвечать нескольким характеристикам.

1.Цель должна быть значима для вас. Эта цель - ваша, и ничья больше.
Ставьте цели, которые вам будет интересно достигать.

2.Цель должна быть конкретной и измеримой. Общие фразы вроде: «Повысить доходы», «Похудеть» или «Накопить денег» не подходят. Чётко определите, сколько денег вы хотите накопить? На сколько килограммов похудеть? Сколько километров пробегать? Необходима конкретность.

3.Вам придётся выбирать между вариантами «цель посмелее, чтобы пришлось напрячься» и «более скромная, чтобы перестраховаться». Выбор зависит от опыта и прежних успехов. Если-вы привыкли легко достигать главного или вам немного скучно, то выберите более смелую цель. Если же делаете это в первый раз, то стоит выбрать цель поскромнее. Помните: у вас на всё около трёх месяцев.

4.Даже если это очевидно, я подчеркну: цели нужно зафиксировать в письменном виде. Уверяю, согласованная работа глаз, рук и мозга поможет достичь желаемого.

Почему 90 дней? Потому что примерно в течение такого времени человек может быть сосредоточен на одной важной цели, не нажимая на «кнопку перезагрузки», и видеть реальные успехи. Не зря почти все диеты или программы тренировок рассчитаны примерно на 90 дней, и придаётся такое значение ежеквартальным финансовым отчётам компаний.

Итак, проставьте на листе бумаги номера от одного, но не более шести, и запишите цели. Возьмите календарь и определите ближайшую контрольную точку. Для удобства пусть это будет конец месяца. Если конечная точка наступит через 85 или 100 дней, это нормально, главное - чтобы близко к 90.


ШАГ ТРЕТИЙ. Определите ключевую цель


Глядя на свой краткий список, вы наверняка заметите, что между многими целями есть связи; возможно, вы даже поймёте, что некоторые соперничают друг с другом. Главная та, стремление к которой поддерживает большинство ваших остальных целей. Она как будто кричит: «Эй! Сделай так, чтобы я сбылась!» Если вы уже нашли эту цель, отметьте её в списке. Если ключевая цель не видна сразу, это тоже нормально. Начав выполнять цели, помните о том, что вам надо выделить главную, и она обязательно объявится. А теперь пример: я поставил перед собой следующие цели.

1.Погасить долг.
2.Отложить ХХХХ сумму денег.
3.Пробежать 355 км и провести 35 силовых тренировок.
4.Взять 14 дней отпуска без чувства вины, отключившись от всего.
5.Доделать проект на работе.


Это были самые важные цепи на ближайшие 90 дней. Обратите внимание, что они все конкретные и измеримые. Ни одна из них не была лучше или хуже остальных, но нужно было свести их к одной и серьёзно взяться за неё. Какую цепь выбрал я? Накопления. Выполнив план накоплений, тем самым обеспечил погашение долга. Это также позволило бы мне найти время для отпуска. А какова связь с тренировками? Я знал, что поддержание физического, психического и духовного здоровья даст мне нужную энергию. Так что все цели взаимосвязаны.

Найдётся мало людей, а скорее их даже не существует, которые, поставив цель, как заведённые идут к ней. У всех бывают периоды, когда опускаются руки, нападает лень. Если такое произошло, то стимулировать себя можно несколькими способами.

Спросите себя: почему мне важно достичь этой цели? Что я почувствую, воплотив её в жизнь? (Спокойствие, умиротворение, силу, уважение, избавлюсь от постоянного источника раздражения).

Визуализируйте цели: преобразите ваши цели в конкретные картинки и поместите их перед глазами, например, на холодильнике, держите на рабочем столе. Именно с образами работает подсознание, которое и является нашим двигателем.

Программируйте себя: в течение дня есть два периода, когда лучше всего это сделаты

ПЕРВЫЙ - утро. Большинство упускают такую возможность: утром мы или нервничаем по разным поводам, или двигаемся как в тумане, не вполне понимая происходящее. Неудивительно, что и день наш проходит так же. Возьмите за правило читать (видеть) свои цели, и вы удивитесь результатам.

ВТОРОЙ
- перед сном. Выразите благодарность себе за то, что сегодня сделали очередной шаг к достижению цели.

И перестаньте, наконец, нервничать из-за неидеальности своей жизни! Ведь на самом деле вам нужен не идеал, а гармония.
А гармония означает: вы согласны с тем, что в вашей идеала, а есть жизнь, которая вас устраивает.
Теги:
желание
Читайте также
Вопрос:* Название сайта по-русски
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно