![Сотэ со шпинатом](/uploads/posts/2018-10/1539350248_12.jpg)
- 400 г свежего шпината
- 4 зубка чеснока
- 1/4 стакана изюма
- 50 мл куриного бульона
- 2 ст. ложки оливкового масла
- 2 ч. ложки меда
- по щепотке соли и свежесмолотого черного перца
Прогрей масло в большой сковороде при температуре выше средней. Чеснок тонко порежь и обжаривай 1 мин. Добавь изюм, бульон. Оставь покипеть, пока тот практически полностью не испарится (2 мин.).
Выложи к чесноку шпинат (промой его, старайся выбирать мелкие листья, их можно даже не рвать; крупные лучше немного измельчить). Туши, помешивая, пока тот не станет мягким, на это потребуется 3 мин. Посоли и поперчи. Перед подачей полей медом и перемешай.
В порции 152 ккал, 3 г белков, 7 г жиров, 24 г углеводов
Похожие новости
![Свекольный салат с грецкими орехами](/uploads/posts/2018-10/1539350626_17.jpg)
Свекольный салат с грецкими орехами
11-10-2020, 22:25![Салат «Восток»](/uploads/posts/2018-10/1539347771_06.jpg)
Салат «Восток»
2-10-2020, 10:05![Крабовый салат с грейпфрутами](/uploads/posts/2018-10/1539347625_05.jpg)
Крабовый салат с грейпфрутами
2-10-2020, 10:05![Салат для лентяек](/uploads/posts/2017-11/1511293834_salat-dlya-lentyaek.jpg)
Салат для лентяек
21-11-2017, 22:49![Трехцветный овощной салат](/uploads/posts/2018-01/1514818379_trehcvetnyy-ovoschnoy-salat.jpg)
Трехцветный овощной салат
1-01-2018, 17:53![Салат с тортеллини, клубникой и шпинатом](/uploads/posts/2020-10/1603350512_salat-s-izjuminkoj.jpg)