Есть ли у вас алкогольная зависимость

Понаблюдайте за собой, своими мыслями и желаниями. Как часто за день вы думаете о том, что хорошо было бы пропустить бокал-другой вина или бутылочку пива. Вечером после работы или в воскресенье. Чтобы расслабиться. Или поднять настроение. Назойливые мысли об алкоголе всегда указывают на зарождающуюся зависимость.

Проанализируйте перемены в своем настроении. Если вы, долго не употребляя алкоголь (например, в течение рабочей недели), преимущественно молчаливы, угрюмы, раздражительны, скованны, а после выпивки расслабляетесь, становитесь добродушнее и разговорчивее, чувствуете себя свободным и раскрепощенным, это плохой знак. Вы буквально в шаге от алкогольной зависимости.

Не появилась ли у вас так называемая жадность к алкоголю? Это когда в начале какого-то праздника или вечеринки вы быстро выпиваете несколько бокалов/рюмок, чтобы «дойти до своей нормы». Или вообще выпиваете до вечеринки, чтобы прийти на нее уже в «хорошем настроении». Это признак надвигающейся зависимости.

Если вы замечаете, что не так быстро пьянеете, как раньше, это не означает, что ваш организм выработал устойчивость к алкоголю. На самом деле это тревожный симптом. Когда алкоголь попадает в кровоток, он, воздействуя на ЦНС, вызывает опьянение. Организм отвечает на это выработкой специальных ферментов, расщепляющих и выводящих этанол. Чем больше и регулярнее пьет человек, тем больше ферментов вырабатывается, что и позволяет пьянеть медленнее. Но все органы и системы от этого страдают еще больше, поскольку увеличиваются дозы алкоголя.

По статистике, почти 60% зависимых от алкоголя людей страдают бессонницей. Если у вас. в последнее время появились проблемы с засыпанием или ранним пробуждением, если сон стал беспокойным, прерывистым, если утром, встав с постели вы чувствуете себя уставшим, разбитым, раздражительным, а днем страдаете от рассеянности и забывчивости, вынуждены подавлять вспышки агрессии и сварливости, задайте себе один вопрос: а не слишком ли много и часто я выпиваю? Алкоголь пагубно действует на ЦНС и работу мозга, так что последний буквально забывает, как нужно правильно спать.

Алкогольные напитки вызывают обезвоживание организма (вот почему после неумеренных возлияний так сушит). Причем настолько, что нарушается даже механизм увлажнения глаз. Именно поэтому регулярно возникающая дискомфортная сухость глаз может быть признаком того, что вы начали злоупотреблять спиртным.

Частые походы в туалет по-маленькому тоже могут указывать на слишком большие дозы принимаемого алкоголя. Дело в том, что этанол подавляет синтез антидиуретического гормона, который в норме наиболее активно вырабатывается ночью, чтобы уменьшить выделение мочи и дать нам полноценно и отдохнуть.

О том, что вы слишком увлеклись выпивкой, могут свидетельствовать такие нарушения работы ЖКТ, как водянистый или, наоборот, маслянистый, трудно смываемый стул, дисбактериоз, тяжесть и болезненные ощущения в животе, а также темная моча.