38fdfac5c531e12e
Милалинк
Авторизация

Что будет, если отказаться от алкоголя

Что будет, если отказаться от алкоголя
Кто же не знает о вреде употребления алкоголя. Страдают печень и почки, сердечно-сосудистая система и головной мозг. Возрастает риск атеросклероза, инфаркта, диабета. Спиртное — причина плохого сна, сухой, тусклой кожи, расширенных капилляров, лишнего веса. Интересно, как отреагирует организм, если на алкогольные напитки ввести табу? Хотя бы на месяц.

СНИЖЕНИЕ ВЕСА


В спиртных напитках много пустых калорий — не дают энергии, но быстро откладываются на талии и бедрах. Сравните: бокал белого вина— 130 ккал, мартини — 300 ккал, виски с колой — 310 ккал, банка пива — 155 ккал.

Кроме того, некоторые виды алкоголя (сброженные напитки — шампанское, вино, пиво) стимулируют выработку желудочного сока. А высокий уровень (от 6,9 pH) кислотности повышает риск развития язвы. Как спасти ситуацию? Организм посылает в мозг сигнал о голоде, чтобы с помощью пищи нормализовать кислотность в желудке. Проблема в том, что, употребляя спиртное, мы едим не только больше, но часто нездоровую пищу — снеки, фастфуд, жирные и соленые блюда. С физиологической точки зрения объяснимый выбор: организм стремится восполнить недостаток солей, которые вместе с жидкостью вымываются во время алкогольной вечеринки. Что в итоге: обманчивое и преувеличенное ощущение аппетита приводит к перееданию, стенки желудка растягиваются, нарушается пищеварение, замедляется метаболизм, появляется лишний вес. Диетологи утверждают: всего 7 дней без спиртного, и стрелка весов медленно, но уверенно поползет вниз.

ЧИСТАЯ, СВЕЖАЯ КОЖА


Пока вы наслаждаетесь алкогольными коктейлями, ваша печень усиленно работает, нейтрализуя ядовитые вещества. Далее подключатся почки, стараясь быстрее вывести из организма токсичные продукты распада. В результате организм быстро теряет жидкость, что моментально отображается на состоянии кожи: она становится сухой, тусклой, на ней глубже проступают морщины. Нехватка живительной влаги также отрицательно сказывается на волосах и ногтях — они сухие, ломкие, безжизненные.

Те, кто месяц не употреблял спиртное, заметили поразительные перемены во внешности: прошли высыпания и воспаления, нет отеков под глазами, кожа стала упругой, лицо выглядит свежим, сияет здоровьем и красотой.

КРЕПКИЙ СОН И ХОРОШАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ


Наверняка вы замечали, что алкоголь вызывает чувство сонливости. Ученые объясняют: в составе спиртных напитков содержатся ионы хлорида, замедляющие кровообращение и (внимание!) разрушающие нейроны мозга. Какой уж тут здоровый сон. Беспокойный, тяжелый, с кошмарами. Кроме того, алкоголь — это диуретик, поэтому переполненный мочевой пузырь не даст вам спокойно отдохнуть. Ну а плохой сон — это проблемы с концентрацией, вниманием, работоспособностью. Отказавшись от спиртных напитков, ваш сон нормализуется, сил прибавится, появится желание творить.

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАВНОВЕСИЕ


По действию на организм алкоголь похож на сахар: приносит удовольствие и даст прилив энергии, а при ограничении — настроение падает, силы на нуле. Такие химические скачки развивают сильнейшую зависимость организма: без внешней подзарядки человек самостоятельно не справляется. Он эмоционально нестабилен (агрессия сменяется пассивностью), у него снижается стрессоустойчивость, мучают головные боли, появляются проблемы со сном и аппетитом. Качество жизни изменится, если не употреблять спиртное: восстановится резерв сил (организм наконец-то выйдет из детокс-режима), сон станет спокойным, появится внутреннее равновесие.

ВЫСОКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ НА ТРЕНИРОВКАХ


Алкоголь тормозит синтез белков и замедляет рост мышц, снижает уровень тестостерона и повышает эстрогена, уменьшает спортивные показатели, замедляет процесс восстановления после тренировок. Хотите достичь результата? Забудьте о спиртном, и перемены будут быстрыми: уйдет лишний жир, прибавится сил и выносливости, ускорится обмен веществ, начнет расти мышечная масса, тело станет подтянутым и рельефным.

И в заключение: подумайте, какую сумму вы тратите на спиртные напитки. А если представить, что на эти деньги можно осуществить другие желания? Наверняка есть то, что вы давно хотели приобрести, но откладывали покупку. Более того, попрощавшись со спиртным, вы с удивлением обнаружите, что время можно провести интереснее, нежели за барной стойкой.


Журнал Медицинский офис №223
Автор: Юлия Коробенко
Фото: Яндекс Картинки

Теги:
алкоголь
Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно