Милалинк
Авторизация

Как понять, что вашему мозгу не хватает кислорода

Как понять, что вашему мозгу не хватает кислорода
Гипоксия, или как мы чаще привыкли говорить, кислородное голодание мозга (недостаточное поступление кислорода в организм человека),—довольно распространенное явление. Чаще всего от нехватки чистого воздуха страдают жители мегаполисов, промышленных зон, а также те, кто много времени проводит в помещениях с плохой вентиляцией. Это может стать причиной серьезных нарушений в организме. Расскажем, как распознать кислородное голодание и что нужно делать, чтобы избежать осложнений.

ПРИЧИНЫ


Гипоксия может возникнуть по самым разным причинам:

  • при подъеме на большую высоту,
  • при работе на подводной лодке,
  • попадании инородных предметов в дыхательные пути,
  • приступе бронхиальной астмы, аллергии,
  • отравлении угарным газом,
  • инсульте, инфаркте, пороке сердца.

Также хроническая кислородная недостаточность головного мозга развивается у курильщиков, в горах, при работе в душных непроветриваемых помещениях, некоторых заболеваниях (анемии, атеросклерозе), сильном стрессе.

СИМПТОМЫ


Кислородное голодание мозга проявляется следующими симптомами:

  • сонливость и вялость (даже после продолжительного сна),
  • постоянная головная боль,
  • слабость и головокружение,
  • трудности с концентрацией внимания,
  • ухудшается память, снижается скорость мыслительных процессов,
  • бледная кожа, холодный пот, частое зевание,
  • резкая смена настроения: раздражительность, апатия, грусть,
  • учащенное сердцебиение,
  • мельтешение или потемнение перед глазами, обмороки,
  • судороги,
  • беспорядочная мышечная активность.

ПРОФИЛАКТИКА ГИПОКСИИ


Чтобы определить, действительно ли человек страдает от кислородного голодания, врачи проводят ряд исследований: берут анализ крови, делают электрокардиограмму,    электроэнцефалограмму, магнитно-резонансную томорафию (МРТ) или компьютерную томографию мозга. Далее специалист решает, какие использовать способы, чтобы насытить организм кислородом. Это очень важно, поскольку хроническая гипоксия может привести к нарушению обмена веществ, развитию бронхиальной астмы, преждевременному старению организма, повышает риск инсульта.

В ваших силах не допустить кислородного голодания. Для этого соблюдайте рекомендации врачей:

  • чаще бывайте на свежем воздухе: неспешная прогулка в парке или в лесу отлично насытит ваш организм кислородом. Если нет такой возможности — пройдитесь пару остановок пешком до дома, магазина, работы.
  • регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь: делайте перерывы в работе.
  • уделяйте время физической нагрузке: можно начать с простой утренней зарядки, которая пробудит организм и настроит его на рабочий лад, улучшит кровообращение. Лучше всего, конечно, заниматься на свежем воздухе.
  • соблюдайте режим сна: взрослому человеку нужно не менее 7 часов полноценного сна, а ложиться спать желательно не позже 11 часов вечера;
  • следите за питанием: в вашем рационе обязательно должны быть овощи и фрукты, железосодержащие продукты (гречка, мясо, черный хлеб, зелень, сухофрукты, орехи).
  • полноценно отдыхайте: организуйте свое свободное время так, чтобы провести его с удовольствием, отдохнуть и набраться сил.
Читайте также
Kwork.ru - услуги фрилансеров от 500 руб.
Вопрос:* Название сайта по-русски
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно