
Это прекрасный возраст для женщины, ведь у нее появляется больше времени для себя, и при этом она прекрасно себя чувствует и отлично выглядит. Однако вполне очевидно, что естественные процессы, которые начались в организме в 30 лет, становятся более заметными после 40. Чем ближе к очередной круглой дате, тем больше симптомов пременопаузы.
ЗДОРОВЬЕ
Сорок лет — начало существенных гормональных изменений. Яичник производит все меньше эстрогенов, и последствия этого постепенно начинают проявляться, например, в нерегулярных месячных. Вы быстрее устаете, а после
бессонной ночи уже сложнее прийти в себя, чем 5 лет назад. Организм менее терпим ко всяческим изыскам, в том числе и кулинарным.
Что может вас беспокоить. Совершенно естественно, что после сорока лет ухудшается зрение. Если раньше текст, напечатанный мелким шрифтом, вы подносили ближе к глазам, то теперь вы отодвигаете его как можно дальше. Вам становятся нужны очки для чтения. Если дефект зрения небольшой, можно купить готовые очки в оптике, но лучше обратиться за рецептом к окулисту.
Календарь посещений врача. В этот период жизни очень важно посещать гинеколога, поскольку приближается менопауза. Это проявляется в нарушениях менструального цикла. Кровотечения появляются нерегулярно, могут быть скудными или, наоборот, слишком обильными.
Вы еще можете забеременеть, поэтому не стоит забывать о контрацептивах. Гинеколог может порекомендовать вам низкоэстрогеновые таблетки, которые защитят вас от нежелательной беременности и восполнят недостаток гормонов. Вы должны также делать цитологию один раз в год и маммографию (обследование груди) раз в два года.
Необходимо по крайней мере один раз в год посещать терапевта, который знает историю ваших болезней. Делайте анализы крови и мочи. Раз в два года врач назначит вам анализ на уровень сахара и хо-лестерола в крови, а также флюорографию. Если вы курите, делайте флюорографию каждый год.
Важно также следить за кровяным давлением. Если оно превышает значение 120/80, следует измерять его каждый месяц. Помните также о визитах к стоматологу каждые полгода.
Подходящий рацион. Метаболизм замедляется, и беззаботное поедание вредных вкусностей становится заметно, как только мы встанем на весы.
Излишки жира откладываются на бедрах и ягодицах или же на талии и животе. Второй вариант хуже, поскольку ожирение в этой области способствует появлению сахарного диабета, склероза и гипертонии.
Если вы заметили склонность своего организма к быстрому набору веса, обязательно смените рацион. Врачи в этом случае рекомендуют средиземноморскую диету. Главные продукты в ней — овощи, фрукты, жирная рыба, нежирное мясо, оливковое масло и макароны, но только приготовленные на итальянский манер, то есть недоваренные. За ужином можете позволить себе бокальчик красного вина.
Ваш стиль жизни. После сорока мы замечаем, что телу не хватает эластичности. Начинают беспокоить боли в позвоночнике. Поэтому лучшие формы активности в этот период жизни — плавание, аквааэробика и пилатес (или йога). Рекомендуются велосипедные и пешие прогулки.
УХОД ЗА лицом
Кожа становится менее упругой из-за того, что в ее глубинных слоях жировая прослойка истончается. Кожа производит мало коллагена и эластина, в результате теряет упругость и эластичность.
Чем больше кожа теряет влаги, тем быстрее она увядает. Мелкие складочки и морщины углубляются. Кожа более склонна к раздражению, содержит меньше жировых элементов (из-за того, что уменьшается активность сальных желез), становится тоньше и сильнее реагирует на вредное воздействие солнца, холода, ветра и загрязненного воздуха. Поры расширяются. Кожа все чаще напоминает вам о возрасте.
Пришло время использовать косметические препараты с активными компонентами. Пробуйте разные кремы и их сочетания, чтобы подобрать для себя оптимальное. Самое важное сейчас — интенсивное питание кожи.
Подходящий вам крем. Используйте препараты против морщин, делающие кожу более упругой. А также средства, способствующие регенерации клеток, с эффектом лифтинга из косметических серий для зрелой кожи. Удобное решение — один крем против морщин для ночного и для дневного применения. Такие кремы появились в продаже недавно и позволяют существенно сэкономить без потери в качестве.
Четыре раза в год проводите 2-3-недельный курс питания кожи сывороткой. Это средство накладывается на кожу вечером под крем. Тогда кожа лучше регенерируется и в полном объеме усваивает ценные вещества препарата.
Что должен содержать крем. Используйте крем с высокой концентрацией одновременно трех витаминов: С, Е и ретинола. Такое сочетание поможет коже в быстром и эффективном обновлении. Хорошо действуют также биологически активные вещества, например растительные экстракты (в частности, из вишни), протеины, фолиевая кислота, аминопептиды.
Применяйте также кремы с гли-колиевой кислотой высокой концентрации (6-8%), которая усиливает производство коллагеновых волокон и эластина, устраняет мелкие морщинки. Такие препараты лучше использовать на ночь, так как под их воздействием отшелушиваются ороговевшие частички и кожа становится очень чувствительна к воздействию солнечных лучей.
После 45 лет начните применять кремы с фитогормонами. Эти вещества выделяют из сои, ростков пшеницы и корня женьшеня. Они возвращают коже упругость.
Массаж шеи и декольте
Нанесите крем на область декольте и шею. Поглаживающими движениями массируйте сначала от основания шеи к грудной клетке. Затем указательным и большим пальцами от мочек ушей совершайте скользящие движения вверх и вниз по боковым поверхностям шеи по направлению к подбородку. Легкими похлопывающими движениями вотрите остатки крема. Под конец энергично похлопайте снизу по подбородку тыльной стороной ладони. Массаж должен длиться 4-5 минут.
Нанесите крем на область декольте и шею. Поглаживающими движениями массируйте сначала от основания шеи к грудной клетке. Затем указательным и большим пальцами от мочек ушей совершайте скользящие движения вверх и вниз по боковым поверхностям шеи по направлению к подбородку. Легкими похлопывающими движениями вотрите остатки крема. Под конец энергично похлопайте снизу по подбородку тыльной стороной ладони. Массаж должен длиться 4-5 минут.
МАКИЯЖ В 40 ЛЕТ
Основа под макияж
Используйте основу под макияж со светоотражающими частицами: мерцая, они делают кожу более молодой.
Если наносите пудру, то только рассыпчатую, компактная пудра лишний раз подчеркнет морщинки. Не припудривайте кожу под глазами.
Тушь и тени
Подойдут тени пастельных оттенков, сочетающиеся между собой: голубые и серые или коричневые и бежевые.
Подойдут тени пастельных оттенков, сочетающиеся между собой: голубые и серые или коричневые и бежевые.
Но только матовые, избегайте теней с блеском. Лучше отказаться от стрелок на веках. Ресницы красьте коричневой тушью. Если подчеркиваете карандашом брови, не переборщите: ярко нарисованные брови прибавят пару-тройку лет.
Помада и блеск
На губы обязательно наносите помаду. Используйте интенсивно увлажняющую или глянцевую, зрительно увеличивающую губы. Ваши цвета: не слишком темные и не слишком бледные. Лучше подойдут красно-коралловые оттенки. Забудьте о коричневых и фиолетовых оттенках: они старят лицо.
На губы обязательно наносите помаду. Используйте интенсивно увлажняющую или глянцевую, зрительно увеличивающую губы. Ваши цвета: не слишком темные и не слишком бледные. Лучше подойдут красно-коралловые оттенки. Забудьте о коричневых и фиолетовых оттенках: они старят лицо.
Похожие новости

Как сохранить глаза здоровыми?
7-01-2021, 17:02
Почему нет месячных? Причины задержки менструального цикла
3-12-2020, 17:07
Диабетическая ретинопатия: причины, диагностика и лечение
27-09-2020, 17:20
Гормональные угри: причины, симптомы, лечение
26-12-2020, 20:39
Что полезно и вредно для зрения. Консультация врача
22-01-2025, 19:46