Правда ли что кальций и витамин D помогают лечить остеопороз

Admin

Здоровье 867 0

Правда ли что кальций и витамин D помогают лечить остеопороз

НЕМНОГО ГРУСТНОЙ СТАТИСТИКИ

В настоящее время остеопороз (критичное снижение плотности костной ткани, приводящее к переломам) занимает четвертое место по распространенности в мире среди неинфекционных заболеваний после сердечно-сосудистых патологий, онкологии и сахарного диабета.
Во всем мире от остеопороза страдают около 24% мужчин и 33% женщин.
Более 40% людей старше 50 лет рискуют заболеть остеопорозом.

ВСЕ НА БОРЬБУ С ОСТЕОПОРОЗОМ!

Именно такой посыл звучит из телевизоров и печатных СМИ. Причем настолько часто и массированно, что сегодня каждый ребенок знает: первейшее средство против страшного остеопороза — натуральные молочные продукты, в которых очень-очень много кальция — основного строительного материала костей, из-за дефицита которого и развивается остеопороз. А еще благодаря рекламе все в курсе, что избежать остеопороза не удастся без дополнительных доз кальция в паре с витамином Д (этот витамин помогает кальцию усваиваться организмом).

Насмотришься рекламы, и свято веришь, что эта «сладкая парочка» способна сделать кости несокрушимыми, а ногти, зубы и волосы фантастически крепкими, красивыми и здоровыми. Фантастически, потому что в пылу творчества, борьбы с остеопорозом и зарабатыванием фантастических денег рекламщики не останавливаются ни перед чем! Чего только стоит демонстрация возможностей ногтей, укрепленных кальцием и витамином Д, пробивать стекло и металл или зубов, которыми можно без опаски и вообще мимоходом кусать абсолютно все, что попадает в рот.

Разве можно не поверить такой рекламе?! Ведь все логично, правильно (подумаешь, немножко преувеличено) и обязательно спасет от остеопороза. О таком отношении к употреблению добавок кальция и витамина Д свидетельствуют огромная выручка аптек и колоссальная прибыль фармацевтических компаний.

Вот только реклама замалчивает один странный факт. Согласно статистике, жители США являются безусловными лидерами в потреблении молочных продуктов и добавок кальция с витамином Д (подсчитано, что среднестатистический американец потребляет в сутки около 1400 мг кальция; для сравнения: японцы в среднем потребляют не более 300 мг кальция в сутки), но почему-то именно они находятся на первом месте в мире по распространенности остеопороза. Как такое может быть? Давайте разбираться.

«СТРАШНАЯ» ПРАВДА О КАЛЬЦИИ

Кальций — действительно важнейший микроэлемент, принимающий активное участие во всех биохимических процессах в организме, и строительный материал для костей, делающий их крепкими и прочными. И это правда, что недостаток кальция (особенно у пожилых людей) приводит к развитию остеопороза и его тяжелым последствиям, значительно ухудшающим общее качество жизни. Вот только реклама молчит о том (в принципе, понятно почему), что давно известно ученым.

В частности, члены USPSTF (Американской независимой медицинской группы экспертов в сфере профилактики и доказательной медицины), а до них еще ряд солидных медицинских организаций, установили, что ежедневный прием добавок «кальций + витамин Д» с целью профилактики остеопороза не только бесполезен, но и может быть опасен для здоровья. Ученые, анализируя результаты масштабных исследований, не обнаружили убедительных доказательств того, что употребление добавок, содержащих кальций и витамин Д способствует укреплению костной ткани у мужчин и женщин до 65 лет, не страдающих остеопорозом, но с диагностированным дефицитом кальция (специалисты считают, что такая профилактика остеопороза имеет смысл только для людей старше 65 лет).

Более того, очевидно, что злоупотребление подобными препаратами несет угрозу здоровью.

Доказано, что избыточное содержание кальция в организме приводит:

к отложениям кальция на стенках кровеносных сосудов, что, в свою очередь, провоцирует развитие различных сердечно-сосудистых заболеваний;
образованию камней в почках;
защелачиванию желудочного сока, что приводит к нарушениям пищеварения и развитию желудочно-кишечных заболеваний;
нарушениям работы печени и легких;
тошноте и рвоте;
вздутию живота;
диарее;
болезненной жажде;
потере аппетита;
раздражительности;
слабости.

КАК ВСЕ-ТАКИ БОРОТЬСЯ С ОСТЕОПОРОЗОМ?

Как же так? А как же фантастические ногти, зубы и волосы? Получается, реклама и производители добавок всем нам нагло врут? Не врут, но кое-что недоговаривают.

Остеопороз действительно возникает на фоне дефицита кальция, но в большинстве случаев его бесполезно пытаться восполнить с помощью добавочных поставок в организм (даже в паре с витамином Д). Ведь механизм развития остеопороза состоит в том, что дефицит кальция, а вместе с ним еще ряда ценных микроэлементов (магния, фосфора, фтора, кремния, цинка и др.) определяется не столько их недостатком в пище, сколько нарушением механизмов их оптимального баланса и удержания в организме. То есть, проще говоря, не проблема поставить в организм кальций — проблема там его удержать, причем в гармонии с остальными жизненно важными питательными веществами.

Как это сделать? Американский институт диетологии дал ответ на этот вопрос еще в 1990-х годах: «Здоровые дети и взрослые должны получать достаточное количество питательных веществ из продуктов питания. Ответом на потребности в питательных веществах должны быть не различные препараты, а разнообразие продуктов, вследствие чего снижается потенциальный риск как нехватки, так и избытка питательных веществ».

Да что там, великий Гиппократ знал об этом полторы тысячи лет назад, когда говорил: «Пища должна быть вашим лекарством, а лекарство — пищей!».

По мнению врачей, с остеопорозом можно и нужно бороться с помощью сбалансированного питания качественными натуральными продуктами (преимущество должно отдаваться растительной пище) на фоне умеренной физической активности, потребления не менее 2,5 л чистой воды в день, отказа от вредных привычек и борьбы со стрессом.

Как видите, все даже элементарнее, чем в рекламе. Просто ответственно относитесь к здоровью и не жертвуйте им в угоду своей лени, обманчивым цивилизационным благам и современному способу жизни в больших городах.

Несите свои деньги не в аптеки, а в овощные и рыбные лавки и будьте здоровы!

Журнал Медицинский офис №186
Автор: Татьяна Попович
Фото: Яндекс Картинки