Почему нужно пить больше воды?

Вода – основа всех процессов в организме. Если ее не хватает, то и процессы эти замедляются, что приводит к лишнему весу. Знающие люди говорят, что очень часто, когда человек чувствует голод, на самом деле он всего лишь хочет… пить. Попробуйте заменить булочку стаканом воды. Это только выглядит странным, но весьма эффективно помогает ограничить калорийность рациона.

С одной стороны, те люди, которые активно занимаются спортом, активнее выводят воду из организма – например, с потом, и именно поэтому должны больше пить, чтобы элементарно восстановить баланс. С другой, достаточное увлажнение суставов и сухожилий помогает избежать травм при интенсивных или продолжительных тренировках. Ну и, наконец, есть еще и третья сторона: вода доносит до мышц питательные вещества, поэтому при достаточном питьевом режиме мускулатура нарастает быстрее.

Увлажнение кожи начинается изнутри, причем в буквальном смысле: если вы пьете недостаточно воды, то кожа иссыхает и стареет раньше времени.

Вода участвует абсолютно во всех обменных процессах в организме, она транспортирует питательные вещества и выводит шлаки. Не хватает воды – отсюда усталость и неприятные ощущения. Иногда при, например, головной боли помогают не таблетки, а стакан воды.

Это банально, но кишечнику нужна вода, чтобы полноценно функционировать. Главное правило: при запорах нужно пить больше воды. Это работает.

Достаточное количество воды в буквальном смысле вымывает шлаки, а, значит, минимизирует риски рака мочевого пузыря, толстой кишки и даже молочной железы. Это не панацея, но надежда, так что почему бы не начать пить больше воды?

Минимум два литра воды в день – достаточная профилактика акне. Однако если прыщи уже появились, все равно старайтесь пить больше воды, чтобы очистить кишечник и улучшить клеточный обмен. А стакан горячей воды с лимоном натощак – простой, доступный и проверенный способ борьбы с прыщами.