Способы помогающие быстро сосредоточиться

Чтобы привести сознание “в чувство», начни действовать!

Воздействие на сосуды разными температурами усилит кровообращение во всем организме, в том числе и в головном мозге. Получив усиленную порцию кислорода, он заработает с удвоенной силой.

На ушах располагаются точки, регулирующие практически все органы нашего организма. Воздействуя на них, ты почувствуешь бодрость и прилив сил.

и покатай их сначала между пальцами (начинай с самых кончиков), а затем между ладонями. Так ты стимулируешь эндокринную систему, регулирующую в организме выработку гормонов, в том числе влияющих на наши интеллектуальные возможности.

Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, затем спроси, что сейчас тебе надо сделать. Сформулировав ответ, сделай еще несколько вдохов-выдохов и принимайся за выполнение поставленной задачи. Каждый раз, чувствуя, что сознание «уплывает», начинай глубоко дышать и вновь четко формулируй свою цель.

Помассируй фаланги больших пальцев рук и ног. Затем сомкни попарно кончики пальцев, закрой глаза и в таком положении посиди 3 минуты.

Если никак не удается сосредоточиться на важном деле, ляг где-нибудь в укромном уголке, расслабься и постарайся ни о чем не думать. Правда, эта задача окажется самым сложным пунктом программы. Мысли прямо-таки гурьбой полезут в голову. Однако попытка их оттуда изгнать, уже поспособствует сосредоточенности.

И еще: внимание, оказывается, можно натренировать. Этому весьма способствуют игры с мячом. Футбол, волейбол, баскетбол, теннис и другие спортивные игры требуют хорошей реакции, которая в свою очередь состоит из концентрации и внимательности.