Чем полезен массаж

Первые записи о благотворном воздействии массажа встречаются еще у древних египтян. Однако по-настоящему его целительную силу начали использовать в Китае примерно в третьем тысячелетии до н. э. Китайцы считают, что первые приемы массажа человеку подарил сам Будда. Большинство методик, разработанных в Поднебесной, тесно связаны с религией и верой в то, что всевозможные недуги можно преодолевать, лишь укрепляя тело и дух.

У древних греков, исповедовавших культ здорового и гармонично сложенного тела, регулярный массаж наряду с занятиями спортом играл важную роль в укреплении и развитии всех групп мышц. Кстати, само слово "массаж" происходит от греческого masso, что в буквальном переводе означает "сжимаю", "сдавливаю".

Индийцы же с помощью массажа придавали своим телам необычайную гибкость и пластичность, столь необходимые для познания и овладения нелегким искусством Камасутры.

В России массаж как лечебное средство появился лишь в XIX веке. Русское дворянство узнало об этом чудесном способе исцеления на европейских курортах. Из всех существовавших на тот период времени методик явное предпочтение отдавалось разработкам врача Линга, создателя знаменитого шведского массажа — основы всех видов современного массажа.

Гигиенический массаж—активное средство профилактики недугов и ухода за телом. Это удовольствие, которое можно и нужно позволять себе как можно чаще. Такой массаж легко приводит нас "в чувство" после трудного рабочего дня и снимает стресс. Его можно применять отдельно или в сочетании с утренней гимнастикой, в сауне или русской бане.

Лечебный массаж показан при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нервной и сердечно-сосудистой систем, органов дыхания, пищеварения, нарушениях обмена веществ, в гинекологии, стоматологии (при воспалениях десен, слизистой оболочки рта и т. д.).

Основной вид лечебного массажа — сегментарно-рефлекторный. Во время сеанса раздражаются зоны, рефлекторно связанные с нервными центрами. Так, для воздействия на сосуды ног, органы брюшной полости и малого таза массируют области нижне-грудного, пояснично-крестцового отделов спины и грудную клетку.

В основе сегментарного массажа лежит представление о человеческом теле как о единой системе, когда любая проблема со здоровьем является не местным процессом, а недугом всего организма. Дело в том, что между отделами спинного мозга и внутренними органами существует тесная связь. И когда какой-либо орган заболевает, спинной мозг реагирует на недуг напряжением и повышенной чувствительностью кожи на определенном участке. Задача массажиста найти измененные области и восстановить в них тонус и наладить кровоснабжение.

Периостальный массаж (периост — надкостница) называется также "давящим" и является, по существу, точечным. Он рекомендуется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, суставов, костной системы и некоторых внутренних органов. Массаж проводят кончиками или фалангой пальца в точках, где локализовались болезненные ощущения. Если боль слишком сильна, то процедуру начинают с воздействия на удаленные от болезненных мест участки, постепенно приближаясь к их очагам. В результате процедуры ускоряются ток крови и регенерация клеток.

Эскулапы древности опытным путем нашли так называемые жизненные точки (всего их около 700, но чаще используют 150). Эти точки располагаются по ходу меридианов — каналов, по которым циркулирует жизненная энергия. Большинство точек симметрично расположено на правой и левой половине тела. Массаж начинается со здоровой стороны, постепенно приближаясь к больному органу. Раздражая надавливанием пальцев биологически активные точки, он избавляет человека от болевых ощущений.

Для усиления эффекта после сеанса иногда смазывают кожу над каждой точкой раздражающей мазью типа вьетнамской "Золотой звезды" или заклеивают ее небольшим кусочком перцового пластыря.

Косметический массаж помогает избежать преждевременного увядания кожи лица, шеи и зоны декольте, а также избавляет от некоторых кожных проблем (если они не связаны с внутренними заболеваниями), угревой сыпи и выпадения волос.

В салонах красоты предлагают еще вакуумный массаж для нехирургического лифтинга. На пациента надевают шлем с подушечками внутри. В течение получаса он стимулирует сорок восемь мышц головы и шеи двадцать одну тысячу раз — ни одному массажисту это не под силу! Этот вид массажа значительно эффективнее ручного.

Во время массажа отжившие клетки рогового слоя отшелушиваются, и кожа начинает лучше дышать. Стимулируется секреторная функция потовых и сальных желез, и организм быстрее избавляется от токсинов. Под влиянием массажа увеличивается движение лимфы как в мелких, так и в крупных сосудах, ускоряется ток крови в венах. Схема проста: массажист, выдавливая лимфу из соединительнотканных промежутков и венозную кровь из капилляров, продвигает ее дальше по направлению своих движений. В результате устраняется застой во всем организме.

Благодаря раздражению нервных окончаний, находящихся в коже, сухожилиях, связках и внутренних органах, образуются высокоактивные вещества, которые эффективно стимулируют иммунную систему. Массаж активизирует многие, в том числе и патологические, процессы, протекающие в организме. Поэтому его нельзя делать во время острой фазы туберкулеза, при нагноениях, сепсисе, тромбах, злокачественных опухолях и лихорадочных состояниях.

Женщинам лучше отказаться от массажа во время болезненных или нерегулярных менструаций, а также при фиброзно-кистозной мастопатии. Пожилым людям, чьи кровеносные сосуды потеряли эластичность, увлекаться массажем не стоит.