Зеленые коктейли – польза для здоровья и организма в целом. Но что это за чудо-напитки, как и из чего их готовят, знают немногие. А зря! Открывать для себя зеленые коктейли, рецепты которых придутся всем по вкусу, будем вместе с авторами сайта Милалинк.
Всем хорошо известно, что зелень богата полезными веществами и микроэлементами, но мало кто употребляет её в свежем виде в достаточном количестве постоянно.
Конечно, не каждый согласится съесть на завтрак пучок зелени, а вот выпить вкусный, сбалансированный коктейль – совсем другое дело.
Зеленый коктейль вполне может заменить прием пищи. Употреблять его рекомендуется отдельно от трапезы за полчаса до или после.
Ограничений в количестве выпитого коктейля в принципе нет: от 200 мл до 3 л за сутки.
Зеленые коктейли: польза
- Такие коктейли отлично очищают организм от скопления вредных веществ, шлаков и токсинов.
- Заряжают бодростью и энергией надолго.
- Прекрасно утоляют голод, поэтому так популярны в период борьбы с лишним весом.
- Не имеют возрастных ограничений, а благодаря насыщенному зеленому цвету очень нравятся детям.
- Использование блендера для однородного измельчения всех компонентов коктейля, позволяет разрушить устойчивые молекулы зелени и высвободить из них питательные вещества, что в процессе обычного пережевывания происходит не всегда.
- Систематическое употребление зеленых коктейлей ведет к положительному изменению вкусовых пристрастий, когда вместо вредного перекуса Вы предпочтете полезный фрукт или овощ.
Зеленые коктейли: рецепты
Рекомендации:
- Зеленые коктейли готовятся непосредственно перед употреблением, так как при хранении они быстро теряют свои полезные свойства.
- При желании можно готовый напиток процедить или добавить немного воды.
- Из цитрусовых лучше заранее выжать сок — так в готовом продукте не будет лишней мякоти и прожилок.
- Можно добавлять к сладким коктейлям корицу, а имбирь может использоваться везде.
- Готовить коктейли лучше в блендере для получения максимально однородной консистенции.
1. Соединить очищенные огурец и яблоко, банан, пучок свежей петрушки, стакан воды, взбить.
2. Взять по стакану апельсинового сока и листьев шпината, спелый банан, по пол стакана черники и земляники, всё взбить.
3. 3 спелых киви, 2 стебля сельдерея, 1 банан, 1 стакан воды — взбить все ингредиенты.
4. Необходимо смешать 4-6 листьев салата ромэн, 1 небольшой апельсин, спелый банан, 1 чашку красного винограда, 1-2 чашки воды.
5. Привычный овощной салат тоже может стать коктейлем: смешать огурец, 1-2 помидора и пучок укропа.
Обязательно попробуйте зеленые коктейли, рецепты которых мы привели. Уверены, что они войдут в Ваш рацион и принесут много пользы.
Похожие новости
Травяные коктейли для похудения
8-09-2020, 21:20
Почему полезно завтракать овсяной кашей
26-11-2020, 23:33
Жиросжигающий смузи для очищения и детоксикации организма
4-01-2021, 16:22
Продукты для ночного перекуса
9-09-2020, 18:16
Чем заменить мясо (и это не протеиновые коктейли и не фалафель)
3-01-2021, 23:38