Как подготовить организм к Новогодним праздникам

Первое, что вам нужно сделать, это ограничить количество калорийных блюд, а также жирную и острую пищу. 

Если вы едите хлеб или пирожные, откажитесь от них, как и от сахара. 

В течение дня пейте любой зеленый чай, он отлично выводит шлаки, и раз в день пейте чай из ромашки для профилактики воспалений и улучшения работы печени. Ограничьте себя в кофе, если вы выпиваете больше двух чашек эспрессо в день. Не лишним будет прием витаминного курса.

Выделяйте каждый день хотя бы 15 минут на элементарную зарядку. Потянитесь, сделайте наклоны, выпады, приседания, качайте пресс и мышцы рук. Это займет минимум времени, но отлично взбодрит вас. По возможности чаще совершайте пешие прогулки по свежему воздуху.

Для защиты печени в течение 10 дней принимайте настой солодки голой (лакрицы). Залейте 1 ст. ложку корня солодки стаканом горячей воды и нагревайте на водяной бане под крышкой в течение 20 минут. Еще 40 минут после этого настаивайте, затем процедите, отожмите остаток, долейте воды до первоначального объема. Принимайте 4-5 раз в день по 1 ст. ложке.

Полезно пить на ночь кефир, он улучшает микрофлору кишечника и стимулирует работу органов желудочного тракта.

В последнюю неделю перед праздниками будьте особенно внимательны к своему питанию. Ешьте минимум три раза в день небольшими порциями, супы и горячие блюда - обязательны. В праздничный день ешьте как обычно, не пропускайте завтрак, чтобы не набрасываться на еду к вечеру. Кладите на тарелку небольшие порции, чаще откладывайте вилку, общайтесь. Вставайте из-за стола, чтобы потанцевать или принять участие в конкурсах.

Утром после праздника съешьте что-то горячее и сытное. Например, рыбный суп. Он утолит голод, избавит от головной боли и настроит желудок на нормальную работу.