38fdfac5c531e12e
Милалинк
Авторизация

Вода с лимоном: польза и противопоказания

Вода с лимоном: польза и противопоказанияПолезный совет от диетологов — пить по утрам воду. Это простой и здоровый способ мягко пробудить организм ото сна и запустить работу ЖКТ. Напиток будет вкуснее и полезнее, если добавить лимон. Солнечный плод содержит витамин С (причем в цедре его даже больше, чем в мякоти), А, Е, РР, витамины группы В, минералы (медь, магний, калий, цинк, натрий), органические кислоты, пектины, сахара. Целебный напиток воздействует на организм комплексно: оздоравливает. омолаживает, наполняет энергией.

ПОЛЬЗА ДОМАШНЕГО ЛИМОНАДА


Приготовить напиток просто: в стакан теплой воды бросьте кружок лимона, чайной ложкой выдавите сок и можно пить. Посмотрите, как организм отреагирует на подкисленную воду: если нет никаких дискомфортных ощущений, в следующий раз добавьте в воду сок четвертинки лимона, максимум — половинку. Повышать концентрацию не нужно, чтобы не раздражать слизистую желудка. Выпивайте напиток надо сразу, иначе вода будет горчить. Через 20—30 минут можно завтракать. Что дает привычка выпивать стакан воды с лимоном натощак?

  • Стимулирует выделение желудочного сока. улучшает пищеварение.
  • Укрепляет иммунитет, дает организму силы противостоять вирусам и микробам, поэтому особенно актуален в холодное время года.
  • Активизирует работу печени, в результате организм избавляется от шлаков и токсинов.
  • Действует как антиоксидант: борется со свободными радикалами и защищает клетки от преждевременного старения.
  • Выводит из организма мочевую кислоту, поэтому лимонная вода — незаменимый помощник в лечении подагры.
  • Стакан теплой воды нормализует давление: полезен и гипертоникам, и гипотоникам.
  • Стимулирует перистальтику кишечника: регулярно выпивая стакан воды поутру, вы забудете о запорах.
  • Улучшает состояние кожи: разглаживаются мелкие морщинки, повышается упругость и эластичность, лицо сияет свежестью и здоровьем.
  • Цитрусовая вода уменьшает болевые ощущения после активной тренировки, снимает воспаления — крепатура проходит быстрее.
  • Благодаря содержанию калия (163 мг в 100 г лимона) укрепляет нервную систему, снижает уровень тревожности, нормализует сон.
  • Ускоряет обмен веществ, участвует в расщеплении жиров и помогает избавиться от лишних килограммов.
  • Лимон — щелочной продукт: понижает кислотность и нормализует рH-баланс. рекомендован для профилактики онкозаболеваний.
  • Вода с лимоном очищает кровь, предупреждает появление холестериновых бляшек, укрепляет стенки кровеносных сосудов.
  • Лимонный напиток ускоряет процесс выздоровления при простуде, инфекционных, вирусных заболеваниях. Также полезен при артрите. ревматизме, атеросклерозе, одышке, венозном расширении вен. судорогах мышц, тахикардии, аритмии.

ДОБАВКИ К ЛИМОННОМУ НАПИТКУ


Мед — кладезь витаминов и минеральных веществ, оказывает антисептическое, заживляющее и регенерирующее действие. Добавьте в теплую воду с лимоном чайную ложечку меда — получите сладкий и полезный напиток.

Имбирь — еще одна классическая добавка к лимонной воде. Имбирь укрепляет иммунитет, согревает, улучшает пищеварение, уменьшает болевые ощущения, устраняет спазмы кишечника. Используйте имбирный порошок (0,5—1 ч.л.) или натертый корень имбиря (1 ч.л.).

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ВОДЫ С ЛИМОНОМ


  • аллергия на цитрусовые;
  • язва или гастрит (лимонная кислота агрессивно влияет на воспаленную слизистую желудка и кишечника, вызывая спазмы и боль);
  • пиелонефрит (лимон действует как мочегонное средство, а это двойная нагрузка на больные почки);
  • панкреатит (при воспалении поджелудочной железы нужно соблюдать щадящую диету — минимум соли, сахара, острого, соленого. Лимонная вода также под запретом)
  • чувствительная эмаль(кислые продукты, в том числе и лимон, не только вызывают неприятные ощущения на зубах, но и разрушают хрупкую эмаль);
  • стоматит (любые ранки во рту — причина не пить кислую воду, которая сильно раздражает слизистую).

Попробуйте для начала две недели пить воду с лимоном, и первые результаты проявятся сразу: прибавится сил. энергии, улучшится состояние кожи.
Читайте также
Kwork.ru - услуги фрилансеров от 500 руб.
Вопрос:* Название сайта по-русски
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно