Вода с лимоном: польза и противопоказания

Admin

Продукты и питание 2 088 0

Вода с лимоном: польза и противопоказания

Полезный совет от диетологов — пить по утрам воду. Это простой и здоровый способ мягко пробудить организм ото сна и запустить работу ЖКТ. Напиток будет вкуснее и полезнее, если добавить лимон. Солнечный плод содержит витамин С (причем в цедре его даже больше, чем в мякоти), А, Е, РР, витамины группы В, минералы (медь, магний, калий, цинк, натрий), органические кислоты, пектины, сахара. Целебный напиток воздействует на организм комплексно: оздоравливает, омолаживает, наполняет энергией.

ПОЛЬЗА ДОМАШНЕГО ЛИМОНАДА

Приготовить напиток просто: в стакан теплой воды бросьте кружок лимона, чайной ложкой выдавите сок и можно пить. Посмотрите, как организм отреагирует на подкисленную воду: если нет никаких дискомфортных ощущений, в следующий раз добавьте в воду сок четвертинки лимона, максимум — половинку. Повышать концентрацию не нужно, чтобы не раздражать слизистую желудка. Выпивайте напиток надо сразу, иначе вода будет горчить. Через 20—30 минут можно завтракать. Что дает привычка выпивать стакан воды с лимоном натощак?

Стимулирует выделение желудочного сока, улучшает пищеварение.
Укрепляет иммунитет, дает организму силы противостоять вирусам и микробам, поэтому особенно актуален в холодное время года.
Активизирует работу печени, в результате организм избавляется от шлаков и токсинов.
Действует как антиоксидант: борется со свободными радикалами и защищает клетки от преждевременного старения.
Выводит из организма мочевую кислоту, поэтому лимонная вода — незаменимый помощник в лечении подагры.
Стакан теплой воды нормализует давление: полезен и гипертоникам, и гипотоникам.
Стимулирует перистальтику кишечника: регулярно выпивая стакан воды поутру, вы забудете о запорах.
Улучшает состояние кожи: разглаживаются мелкие морщинки, повышается упругость и эластичность, лицо сияет свежестью и здоровьем.
Цитрусовая вода уменьшает болевые ощущения после активной тренировки, снимает воспаления — крепатура проходит быстрее.
Благодаря содержанию калия (163 мг в 100 г лимона) укрепляет нервную систему, снижает уровень тревожности, нормализует сон.
Ускоряет обмен веществ, участвует в расщеплении жиров и помогает избавиться от лишних килограммов.
Лимон — щелочной продукт: понижает кислотность и нормализует рH-баланс, рекомендован для профилактики онкозаболеваний.
Вода с лимоном очищает кровь, предупреждает появление холестериновых бляшек, укрепляет стенки кровеносных сосудов.
Лимонный напиток ускоряет процесс выздоровления при простуде, инфекционных, вирусных заболеваниях. Также полезен при артрите, ревматизме, атеросклерозе, одышке, венозном расширении вен, судорогах мышц, тахикардии, аритмии.

ДОБАВКИ К ЛИМОННОМУ НАПИТКУ

Мёд — кладезь витаминов и минеральных веществ, оказывает антисептическое, заживляющее и регенерирующее действие. Добавьте в теплую воду с лимоном чайную ложечку меда — получите сладкий и полезный напиток.

Имбирь — еще одна классическая добавка к лимонной воде. Имбирь укрепляет иммунитет, согревает, улучшает пищеварение, уменьшает болевые ощущения, устраняет спазмы кишечника. Используйте имбирный порошок (0,5—1 ч.л.) или натертый корень имбиря (1 ч.л.).

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ВОДЫ С ЛИМОНОМ

аллергия на цитрусовые;
язва или гастрит (лимонная кислота агрессивно влияет на воспаленную слизистую желудка и кишечника, вызывая спазмы и боль);
пиелонефрит (лимон действует как мочегонное средство, а это двойная нагрузка на больные почки);
панкреатит (при воспалении поджелудочной железы нужно соблюдать щадящую диету — минимум соли, сахара, острого, соленого. Лимонная вода также под запретом)
чувствительная эмаль зубов (кислые продукты, в том числе и лимон, не только вызывают неприятные ощущения на зубах, но и разрушают хрупкую эмаль);
стоматит (любые ранки во рту — причина не пить кислую воду, которая сильно раздражает слизистую).

Попробуйте для начала две недели пить воду с лимоном, и первые результаты проявятся сразу: прибавится сил, энергии, улучшится состояние кожи.

Журнал Медицинский офис №224
Автор: Юлия Коробенко
Фото: Яндекс.Картинки