Трехнедельная китайская диета

Действие китайской диеты на организм похоже на шоковую терапию. Организм в экстренном порядке расходует все свои запасы, потому что получает очень мало пищи и калорий.

Каждый день на этой неделе съедайте по три яйца и три апельсина, пейте зеленый чай в неограниченном количестве. Лучше всего разделить суточное количество продуктов на 3 раза. Между приемами пищи не допускается никаких перекусов, если чувство голода станет очень сильным — можете выпить чашку несладкого зеленого чая с ломтиком лимона. 

За день вы можете съесть 300 граммов каши на воде в день и выпить зеленый чай в неограниченном количестве. В пищу можно употреблять любые каши за исключением манной и перловой. Чтобы еда усвоилась полностью и, кроме насыщения, помогла очистить организм от шлаков, готовить кашу нужно особенным образом: крупу следует тщательно промыть и замочить на ночь в небольшом количестве холодной воды. Утром слить воду и, залив кипятком,  варить кашу на медленном огне до готовности, не добавляя соли, сахара или масла. Из напитков разрешаются несладкий зеленый чай и минеральная столовая вода без газа. Ужинать, соблюдая китайскую диету, следует не позднее 6 часов вечера. 

За день вы можете скушать 300 граммов овощей, тушенных с растительным маслом, выпить чай или морс. Старайтесь, все-таки не употреблять жареные блюда, отдавая предпочтение тушеным или вареным овощам. Фрукты лучше есть совсем без сахара. Кроме  чая и воды в рацион вводятся несладкие соки и морсы. 

По отзывам женщин эта диета очень трудна и продержаться на ней не так просто. Зато если вы героически продержитесь три недели, результат вас ошеломит — потеря веса может доходить до 15 килограммов!

Диета категорически противопоказана людям, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта.

Закончив диету, не стоит сразу набрасываться на калорийные и мясные блюда, которых вы были лишены все это время. Выход из диеты должен занимать не менее 10 дней, на протяжении которых старайтесь ограничивать калорийность продуктов и употреблять здоровую пищу. Выходить из китайской диеты надо очень медленно: сначала расширить рацион за счет овощей и фруктов, потом потихоньку вводить углеводы. Если вы вернетесь к старым пищевым привычкам, то потерянные килограммы вернутся к вам очень быстро.