38fdfac5c531e12e
Милалинк
Авторизация

Белковая диета для быстрого снижения веса

Белковая диета для быстрого снижения веса

Если вы ведете очень активный образ жизни, то данная белковая диета для быстрого снижения веса предназначена именно для вас. Диета, как и многие диеты, например, Антицеллюлитная белковая диета, рассчитана на 14 дней. Главное условие такой диеты – соблюдение точной последовательности и рецептуры блюд.

Меню:


Первый день
  • На завтрак попейте чайку или черный кофе, что вам больше нравится.
  • На обед сварите вкрутую 2 яйца, приготовьте салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, выпейте стакан томатного сока.
  • На ужин покушайте  жареную или вареную рыбу.
Второй день
  • На завтрак выпейте чай или черный кофе с сухариком.
  • На обед покушайте жареную или вареную рыбу, приготовьте салат из капусты, заправленный растительным маслом
  • На ужин отварите 200 г говядины, выпейте стакан кефира.
Третий день
  • На завтрак выпейте чай или черный кофе с сухариком.
  • Обед — 1 большой, жаренный в растительном масле кабачок, яблоки.
  • Ужин — 200 г отварной говядины, стакан кефира.
Четвертый день
  • На завтрак выпейте чай или черный кофе.
  • На обед скушайте 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
  • На ужин можете побаловать себя фруктами.
Пятый день
  • На завтрак съешьте сырую морковь, сбрызнутую лимонным соком.
  • На обед приготовьте небольшой кусочек жареной или вареной рыбы, выпейте стакан томатного сока.
  • На ужин можете побаловать себя фруктами.
Шестой день
  • На завтрак выпейте чай или черный кофе.
  • На обед скушайте половинку вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
  • На ужин сварите 2 яйца вкрутую, потрите стакан сырой моркови, заправьте ее растительным маслом.
Седьмой день
  • На завтрак попейте чайку.
  • На обед отварите 200 г говядины.
  • На ужин выбирайте себе любое меню, кроме ужина третьего дня.
Восьмой день
  • На завтрак попейте чайку.
  • На обед отварите 200 г говядины.
  • На ужин выбирайте себе любое меню, кроме ужина третьего дня.
Девятый день
  • На завтрак выпейте чай или черный кофе.
  • На обед скушайте половинку вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
  • На ужин сварите 2 яйца вкрутую, потрите стакан сырой моркови, заправьте ее растительным маслом.
Десятый день
  • На завтрак съешьте сырую морковь, сбрызнутую лимонным соком.
  • На обед приготовьте небольшой кусочек жареной или вареной рыбы, выпейте стакан томатного сока.
  • На ужин побалуйте себя фруктами.
Одиннадцатый день
  • На завтрак выпейте чай или черный кофе.
  • На обед скушайте 1 сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
  • На ужин побалуйте себя фруктами.
Двенадцатый день
  • На завтрак выпейте чай или черный кофе с сухариком.
  • На обед приготовьте себе настоящее пиршество, ведь вы это уже заслужили - 1 большой, жаренный в растительном масле кабачок, побалуйте себя яблоками.
  • На ужин отварите 200 г постной говядины, выпейте стакан кефира.
Тринадцатый день
  • На завтрак выпейте чай или черный кофе с сухариком.
  • На обед приготовьте жареную или вареную рыбу и салат из капусты, заправленный растительным маслом
  • На ужин отварите 200 г постной говядины, выпейте стакан кефира.
Четырнадцатый день
  • На завтрак попейте чай или черный кофе.
  • На обед сварите 2 яйца вкрутую, приготовьте салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, выпейте стакан томатного сока.
  • На ужин скушайте жареную или вареную рыбу.


Отзывы похудевших о белковой диете для быстрого снижения веса и результат


По оценкам посетительниц нашего сайта с помощью этой диеты теоретически возможно сбросить за две недели от 3 до 8 кг.
Однако, как и у каждой диеты, у нее имеются противопоказания. На ней нельзя сидеть, если у вас имеются заболевания почек с нарушением их функции, а также нарушение пищеварения (хронический панкреатит, колит, синдром раздраженной толстой кишки, дисбактериоз), подагра.

Очень сказывается на закреплении результата диеты то, как вы питаетесь по окончании двух недель. Здесь важно не увлекаться солью, сахаром, тортами и пирожными, мучными изделиями, алкоголем.


Теги:
диета
Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно