Белковая диета с рисом

Admin

Диеты и похудение 789 0

По мнению диетологов, рис - идеальное дополнение к пище, богатой белком. Уникальность риса заключается в том, что он, не способствуя увеличению веса, дает необходимые организму человека вещества. В рисе очень много белка и достаточное количество углеводов, а ведь они тоже хотя бы в небольших количествах необходимы человеку.

Эта диета, как и Белковая диета с вином, рассчитана на 7 дней. Главное условие данной диеты – соблюдение точной последовательности и рецептуры блюд.

Для диетического питания рис варят без соли и масла. Попробуем белковую диету с рисом?

На завтрак выпейте стакан молока с небольшим гренком.
На обед скушайте 150 г риса и 100 г овощного салата.
На ужин отварите 100 г мяса, приготовьте 150 г овощного салата, выпейте стакан яблочного сока.

Второй день

На завтрак возьмите 100 г обезжиренного творога, чашку несладкого чая или черного кофе на ваш выбор.
На обед скушайте 150 г отварного мяса и 100 г риса.
На ужин приготовьте 200 г салата из свежих помидоров и репчатого лука, заправленных небольшим количеством растительного масла, выпейте стакан томатного сока.

Третий день

На завтрак отварите 100 г мяса, выпейте чашку несладкого чая.
На обед возьмите 150 г отварной рыбы, 150 г квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
На ужин вам предстоит скушать 150 г риса и яблоко, выпить стакан яблочного сока.

Четвертый день

На завтрак приготовьте 100 г отварной постной свинины и чашку несладкого чая или черного кофе на ваше усмотрение.
На обед вас ждет тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне с небольшим кусочком черного хлеба.
На ужин скушайте 100 г отварного мяса и 150 г риса, выпейте стакан яблочного сока.

Пятый день

Начните завтрак со стакана молока и гренка. Впрочем, этим же и закончите.
На обед вас ждут 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г тертой моркови с небольшим количеством майонеза.
На ужин отварите 100 г нежирной баранины, сделайте 150 г овощного салата.

Шестой день

На завтрак сварите 1 яйцо всмятку, выпейте чашку несладкого чая с двумя пресными печенюшками.
На обед отварите 100 г риса и 100 г мяса.
На ужин отварите 200 г рыбы, сделайте 100 г фруктового салата (можно взять яблоки, сливы, груши, апельсины), выпейте чашку апельсинового сока.

Седьмой день

На завтрак съешьте 100 г нежирных сосисок (лучше диетических) и выпейте чашечку несладкого чая или черного кофе, на ваше усмотрение, с гренком.
На обед скушайте 100 г риса и 150 г овощного салата, который заправьте растительным маслом.
На ужин отварите 200 г нежирной баранины, съешьте 100 г квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

Отзывы похудевших о белковой диете с рисом и результат

По оценкам посетительниц нашего сайта с помощью этой диеты теоретически возможно сбросить за неделю до 4 кг. Диета очень удобна любителям риса и достаточно легка, так как редко испытываешь чувство острого голода, но есть побочный результат - долго потом не хочется смотреть на рис. Как и все диеты, эта диета требует предварительной консультации с врачом.

Диета рассчитана на 7 дней. Главное условие данной диеты – соблюдение точной последовательности и рецептуры блюд.