Диета «Красота требует жертв» на 18 дней

Основной принцип диеты: нельзя менять состав продуктов по своему вкусу. В течение дня необходимо есть овощи (помидоры, огурцы, свеклу), фрукты (яблоки, мандарины груши, грейпфруты, апельсины), зелень (петрушку, укроп, сельдерей, листья салата).

Пейте много жидкости (минеральной или питьевой или воды), чтобы не допустить обезвоживания. Нельзя кушать все сладкое (сахар, джемы, шоколад, мед) и все хлебобулочные изделия.

Главное блюдо меню - диетический суп. Для его приготовления возьмите шесть луковиц, два болгарских перца, три помидора, огурец, 500 граммов мелко нарезанной капусты, морковку и соль. Положите овощи в холодную воду для получения крепкого и ароматного бульона. После закипания воды с овощами, не убавляйте огонь еще 10 минут. После этого доварите  суп на слабом огне. Добавьте по вкусу специи в готовый суп. Ни в коем случае нельзя добавлять даже капельку масла.

За день вы должны скушать следующий перечень продуктов.

450 миллилитров супа,  100 граммов отварной фасоли, 500 граммов яблок, 400 граммов салата из огурцов, капусты, зелени петрушки с добавлением растительного масла и лимонного сока, 1 килограмм груш, 450 миллилитров липового чая без сахара.

450 миллилитров супа, 100 граммов отварной цветной капусты, три грейпфрута, 300 граммов сырой моркови,  500 граммов апельсинов, 450 миллилитров липового чая без сахара.

150 миллилитров супа, 500 граммов листьев салата, петрушку, укроп, 220 граммов отварного нежирного мяса, 1,5 литра минеральной воды.

300 миллилитров супа, 400 граммов салата из свежих овощей с растительным маслом,  500 граммов яблок, 1 килограмм груш, 450 миллилитров липового чая без сахара.

450 миллилитров супа, 150 мл кефира, полкилограмма мандаринов, 120 граммов нежирного творога, шесть киви, три яблока, 1,5 литра минеральной воды.

300 миллилитров супа, 400 граммов салата из помидоров и огурцов, 100 граммов котлет на пару, 450 миллилитров липового чая без сахара.

Шестидневный цикл повторите 3 раза.

По отзывам, взяться за эту диету способен только очень целеустремленный человек, поскольку питаться почти 3 недели в основном специальным диетическим супом решится далеко не каждый. Однако диета позволяет добиться существенного снижения веса. Общее снижение веса в неделю составляет 2-3 кг.

Поскольку диета довольно длительная, то при ее проведении желательно принимать комплекс витаминов. Людям, имеющим хронические заболевания, прежде чем использовать эту диету, рекомендуется посоветоваться с врачом. Дело в том, что овощной суп вряд ли сможет утолить голод, зато вызовет выделение желудочного сока, что может сказаться на состоянии желудочно-кишечного тракта.