38fdfac5c531e12e
Милалинк
Авторизация

Когда пора худеть

9 признаков, что вам нужно худеть
Можно иметь округлые формы и комфортно ощущать себя в своем весе. Но в некоторых случаях лишние килограммы могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Как же понять, что ваш вес избыточный и пора принимать серьезные меры? Лучший показатель в данном случае — ваше самочувствие. Узнайте, какие признаки говорят о том, что нужно начинать худеть.

ПОСТОЯННОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА


Вы плотно поели, но через непродолжительное время снова хотите есть? Это должно вас насторожить. Одной из причин повышенного аппетита может быть сахарный диабет—нарушается обмен веществ, полезные вещества плохо усваиваются, поэтому возникает ощущение голода. А если вас мучает не только голод, но и постоянно хочется пить, покалывает в ногах и руках, надает зрение, вероятность развития недуга увеличивается.

ХРАПИТЕ ВО СНЕ


Жировые отложения в области шеи могут сильно сузить ваши дыхательные пути. В результате дыхание во сне становится поверхностным, возможны приступы апноэ — временная (10—30 секунд) остановка дыхания несколько раз за ночь. Это может привести к гипертонии, сердечному приступу, инсульту.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ


Полные люди устают гораздо быстрее тех, у кого нет проблем с лишним весом. Им тяжело двигаться, что-то делать, приходится прикладывать больше усилий. А если к этому прибавить плохой сон, то, конечно, днем не будет никакой работоспособности.

ТРУДНО ДВИГАТЬСЯ


Часто при избыточном весе становится сложно делать самые простые бытовые вещи, например, одеваться и обуваться, помыть себе мочалкой спину, дотянуться до какой-нибудь нужной вещи. Или же вы постоянно отказываетесь от пеших прогулок и забыли, когда танцевали в свое удовольствие. Видимо, пора пересмотреть свой рацион.

ПРОБЛЕМЫ С СУСТАВАМИ


Избыточный вес — это дополнительная серьезная нагрузка на суставы и позвоночник. И в этом случае никакие обезболивающие таблетки и противовоспалительные мази не помогут.

ВЫСЫПАНИЯ НА ЛИЦЕ И ТЕЛЕ


Если у вас всегда была чистая кожа, а теперь появились неприятные высыпания, возможно, это реакция организма на избыток жировой ткани. Необходимо обратиться к дерматологу и диетологу.

ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ


Когда в организме много жира, на стенках сосудов образовываются холестериновые бляшки, что приводит к атеросклерозу. Когда нарушен кровоток, органы и системы недополучают питательные вещества и кислород. Именно поэтому люди с лишним весом резко реагируют на смену погоды, стрессы и дополнительную нагрузку.

КАЖДЫЙ ГОД ВЕС УВЕЛИЧИВАЕТСЯ


Как правило, у взрослого человека вес более-менее стабильный, но может колебаться в пределах 2—3 кг. Если же вы заметили, что с каждым годом ваш вес увеличивается, вам становится трудно ходить, объем талии стал больше 90 см, появилась одышка, участились приступы тахикардии, значит, пора начать работать над собой — сбрасывать лишние килограммы.

ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К РАКУ


Жировая клетчатка активно и в избытке вырабатывает эстроген — женский гормон. По мнению некоторых ученых, это может стать причиной развития заболевания у полных людей. Опасность заболеть раком возрастает, если у женщины в роду были случаи заболевания онкологией.

Журнал Медицинский офис №207
Автор: Юлия Коробенко
Фото: Яндекс Картинки

Теги:
похудение
Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно