Почему нужно знать свое давление

Admin

Здоровье 2 263 0

На наше самочувствие и работоспособность сильно влияет артериальное давление. Однако все ли знают, какое давление для них норма? А ведь это очень важная информация. О чем говорят цифры на табло тонометра, каковы нормы и как правильно измерить АД — наша статья.

О ДАВЛЕНИИ

Артериальное давление (АД) — это кровяное давление в артериях. Давление зависит от тонуса артерий, выработки гормонов надпочечников: когда их количество уменьшается, снижается тонус артерий, соответственно, и артериальное давление падает. Давление меняется под воздействием эмоций, физических нагрузок, болезни, атмосферного давления, температуры воздуха и влажности, магнитных бурь.

Согласно ВОЗ, норма АД для взрослого человека—120/80 мм рт.ст. Однако у некоторых людей АД может немного отличаться от общепринятых показателей. При этом человек нормально себя чувствует и ни на что не жалуется. Почему же так важно знать свое рабочее давление и регулярно его контролировать? По статистике, от сердечно-сосудистых заболеваний умирает около 30% людей. В большинстве случае трагичный исход можно предотвратить. Динамика показателей расскажет о состоянии сердца и сосудов, позволит вовремя принять меры для снижения риска инфаркта и инсульта, правильно подобрать медпрепараты.

О ПОКАЗАТЕЛЯХ

При измерении есть три показателя:

верхнее (систолическое) давление — показывает силу, с какой сердце выбрасывает кровь в аорту в момент сокращения (систолы) левого и правого желудочков. Имеет еще одно название — «сердечное». Норма — 120—129 мм pm. cm.;
нижнее (диастолическое) давление — показывает состояние сосудов в момент расширения (диастолы) полостей сердца, во время которого оно заполняется кровью. Имеет еще одно название — «сосудистое». Норма — 80—84 мм pm. cm.;
пульсовое давление — это разница между верхним и нижним давлением. Норма — 30—60 мм prn. cm. Повышенное пульсовое давление (от 50 мм pm. cm.) означает, что сердечная мышца трудится с большим напряжением, это приводит к ее быстрой утомляемости и износу. Пониженное пульсовое давление (ниже 40 мм prn. cm.) говорит о том, что сердце слабо качает кровь, а значит, в мозг поступает недостаточное количество кислорода и питательных веществ. В результате появляется слабость, головокружение, тошнота.

ГИПЕРТОНИЯ И ГИПОТОНИЯ

Артериальная гипертония (повышенное АД) — заболевание, которое поначалу развивается бессимптомно, поскольку человек практически не ощущает разницу между нормой в 120/80 мм рт. ст. и 160/95 мм рт. ст. И пока вы ничего не предпринимаете, сосуды теряют эластичность, становятся хрупкими, нарушается работа почек, глаз, головного мозга. В тяжелых случаях развивается гипертонический криз, инсульт или инфаркт. В ваших силах не допустить этого: регулярно измеряйте давление, и если заметили, что верхний показатель АД достиг отметки в 140 единиц, идите на консультацию к специалисту. Лечение гипертонии комплексное: лекарственные препараты, низкосолевая диета, отказ от вредных привычек, нормализация веса, умеренная физическая нагрузка. Также может помочь лечение народными средствами, о котором можно прочить здесь: https://davlenie.guru/gipertonija/narodnoe

Артериальная гипотония (пониженное АД — 90/60 мм рт. ст.) не приводит к таким тяжелым последствиям, как гипертония, однако часто мешает вести полноценную жизнь. Гипотоник страдает от слабости, головокружений, сильной метеочувствительности, у него снижается работоспособность, постоянно мерзнут руки и ноги (температура тела понижена). Справиться с таким состоянием человеку с низким давлением помогут физические нагрузки, полноценный отдых и сон, закаливание сосудов (контрастный душ), массаж, тонизирующие напитки (чашечка крепкого чая или кофе). О том, как бороться с гипотонией вы можете прочитать здесь.

КАК ИЗМЕРИТЬ ДАВЛЕНИЕ

Измеряйте давление дважды в день (утром и вечером), в одно и то же время.
АД измеряют обычно в положении сидя, но можно и лежа. В положении сидя спиной откидываются на спинку стула, мышцы расслаблены, стопы стоят на полу. В положении лежа рука находится на уровне середины груди (под плечо и локоть подкладывают подушечку или одеяло).
Перед процедурой делают 5—10 глубоких вдохов, чтобы успокоиться и стабилизировать давление.
Во время процедуры не делают резких движений и громко не разговаривают.
Измеряют давление через 30—40 минут после еды, физической нагрузки, курения.
За 1,5—2 часа исключают препараты, которые влияю на работу сердечно-сосудистой системы, в том числе спреи для носа, капли для глаз, которые оказывают сосудосуживающий эффект.
При нарушениях пищеварения, после долгого пребывания на холоде, недосыпания, принятия ванн показатели давления выше нормы.
При многократном измерении нужно сменить первоначальное положение, расслабить манжету и выдержать паузу 2—3 минуты. Записывают средний показатель.

Позаботьтесь о своем здоровье — держите под контролем свое давление!

Журнал Медицинский офис №219
Автор: Юлия Коробенко
Фото: Яндекс Картинки